Példaképek, nem csak nőknek.

Hétköznapi Hősnők


Új őrület: Acro jóga

A legmenőbb fitness trend nem csak a testet, a lelket is feltölti

2017. június 16. - Hétköznapi Hősnők

acro_yoga.jpgFoto: wikipedia 

Még a jógával is csak messziről barátkoztam, amikor tavaly az Everness fesztiválon, a Balaton parton épp elvarázsolt kastély üzemmódban sétálgatva szó szerint belebotlottam egy acro-jógázó csoportba. 

Mondanom sem kell, hogy ott helyben gyökeret eresztettek a lábaim, korábbi úticél elfelejtve, nézzük csak, mi folyik itt. Amit láttam, egy fiú hanyatt fekszik egy jógamatracon, a lába 90 fokban felemelve és a kezével-lábával egy lányt forgat-pörget-felemel, majd puhán, finoman letesz.

A hosszú percekig is eltartó gyakorlás után békésen mosolyogva összeölelkeztek, imára összezárt tenyérrel fejet hajtottak egymás előtt... 
Aha, mondom, megvan a fesztivál legmenőbb, legromibb párocskája, biztos valami akrobaták, vagy ilyesmi.

Volt benne valami bensőséges

De mivel a frissen kinőtt gyökereim még mindig nem engedtek továbbhaladni, egyszer csak azon kaptam magam, hogy egy minimum fültől fülig érő széles mosoly sejtelmesen felém közelít.
Pont az a mosoly, akinek a gazdája az előbb még hanyatt fekve a földön forgatta a partnerét. 

Na neeee... Minden más esetben tisztelettudóan intettem volna, hogy neeem-nem, köszönöm, ez nem az én műfajom, de mondjuk az Everness fesztiválon nem csinál ilyet az ember.
(Hogy miért írom ezt, arról ebben a cikkemben olvashatsz bővebben.)

Eleve egy olyan nyitott és kicsivel a föld felett lebegős állapotban voltam, plusz annyira lenyűgözött az előtte látott mutavány, hogy hagytam magam felhívni keringőre. Illetve acro-yogára.

slideshow_3_1.jpg(Itt ragadom meg az alkalmat, hogy elnézést kérjek. A cikk során ugyanis kb. hatféle képpen fogom írni, hogy "acroyoga", "acro-jóga", "akrojóga", stb..., mert még nem találtam a végérvényes és egyedülállóan helyes megfejtést. Így inkább igyekszem mindenkinek a kedvében járni a vegyes írásmóddal :D 
Plusz most szólok, hogy ne várj a cikktől tudományos ismertetőket erről a sportról, mert én most csak a saját élményeimet fogom megosztani, nem a wikipediáét.)

Szóval akkor hirtelen azt mondja nekem a mosoly: 
- Kata!? Te vagy?? 
Mire én (napszemüveg levesz, értetlen ábrázat felölt, orrnyereg összeráncol, nagymamámtól örökölt furmányos hunyorgás előkap): 
- Aha. De honnan... Miiiii? Ez komoly?? Zsolti? Te itt? De hogy...??

Úristen, és ott áll előttem a kereken 20 éve nem látott általános iskolai osztálytársam.

Persze megfickósodva és épp egy acro-yoga minden feltöltő, mega- pozitív energiájától majd' kicsattanva


... aztaaa, hogy elszaladt ez a két évtized. 

Na, hogy rövidre fogjam, gyors újra ismerkedés, kivel mi van, hűtsük le magunkat a nagy izgalmakra a Balcsiban... Persze, de közben én azért a nosztalgiára fordított figyelmem minimum felével abban reménykedtem, hogy a zöldes balatoni hullámok csak kimossák régi-új ismerősöm fejéből a fél órával korábbi integetését.
Amivel akkor még idegenként, szavak nélkül is azt jelezte egy földbe gyökerezett lábú lánynak, hogy: 

-  "Gyere, gyere, próbáld csak ki az acro-jógát, imádni fogod!" 


Oké, partraszállunk és Zsoltink már bőszen mutogat is a korábbi tetthelyre, hogy naaaa, kipróbálod? 
Uh. Nincs mese, ez itt elkerülhetetlen lesz, meg - az igazat megvallva - baromira izgat az, amit korábban láttam. 

img_4928_1.jpg

Foto: http://funseattle.up.n.seesaa.net/

Szóval alig telik el pár perc, már ismerem az alapokat.
Megtudom például, hogy az acro-jóga alapvetően három fős mutatvány.

Szereplői: 
• Base (egy tinédzser szexuál-szótárából idézve, aki "alul van")
• Flyer (aki "felül van")
+ Spotter (a gyertyatartó)

Na jóó :))) Ezt elkomolytalankodtam kicsit.
Az acro-jógában minden pajzán fantáziám ellenére szó sincs ilyen jellegű viszonyokról, éppen ezért pl. azt is benéztem az elején, hogy Zsolti és Eszter (aki a Flyer volt) egy pár. 

Szóval a Bázis (base) a tartó ember, a Flyer az, aki repül és van egy Figyelő (spotter), aki arra vigyáz, hogy biztonságban legyen mindenki a gyakorlás során.
Bár ha engem kérdeztek, ezt inkább úgy mondanám, hogy a biztonságérzet miatt van ő ott.
Ami az én esetemben kb. 14 és fél másodperc alatt gyönyörűen kialakult spotter nélkül is.

És hogy bebizonyítsam, nem csak dumálok, meg is mutatom, mi lett az első gyakorlás eredménye. Nem, ez nem az, ahogyan ez a gyönyörű valóságban kinéz, ezek az első kísérletek, de átélni még így, billegősen-próbálkozva is fantasztikus volt. (Ezúton is köszi paparazzo-Panni barátnőmnek, hogy felvette :D)

Everness Fesztivál, 2016, Balaton part - a háttérben még Soma Mamagésa is elsétál :P

Tényleg onnantól vált felemelővé a gyakorlás, amikor el tudtam engedni a félelmeimet és rábíztam magam a partnerem irányítására, valamint a bennem élő egyensúlyérzékre. Mert ott van ő, csak hinni kell a testedben, hogy elő tudja venni, ha ügyesen figyelsz rá. Ahogy a társadra is.

img_9056.jpgMég egy saját fotó :) Itt repülök. Ez után a movement után van az, hogy kezek elengednek. Yuhhuuu

És ha már repülés és kéz-elengedés, akkor itt ki is térnék arra, ami szerintem az acro-jóga legfontosabb eleme:

Bizalom és önbizalom


Erre a kettőre épül ez a gyönyörű sport, kiegészülve egy kis egyensúllyal, harmóniával, békével, egymásra figyeléssel, önismerettel. 

Igen, mélységesen meg kell tudnod bízni a partneredben, hogy vigyáz Rád, hogy figyel Rád, így lehet csak élvezetes és felszabadult a gyakorlás. Valamint - természetesen - olyan partnerré kell válnod, aki maximálisan odafigyel a társára, s akiben megbízhat a másik.

Ilyen nagyon szép, kölcsönösségre épülő sport ez. Vagy inkább művészet.
Önfejlesztés, testmozgás, tanulás, megnyugvás, feltöltődés egyben.

Nem is akarom tovább ragozni, mert ideje kilyukadnom oda, ahova mindenképp szerettem volna: 

Ezt ki kell próbálnod!

1458860354-acroyoga.jpgFoto: hips.hearstapps.com

Imádnivaló acro-jóga közösségek alakultak ki már nálunk is, és ami a legszebb benne, hogy nagyon sokan szabadtéren gyakorolnak. Sétálj csak ki például a Margit szigeti nagyrétre este 6-7 óra körül, biztos, hogy fogsz találni csoportokat. Oktatókkal és állati jó fej, nagyon nyitott emberekkel. 

Igen, ha valami kell az acro-jógához, az a nyitottság.

Közvetlen közeli, testi kapcsolatba kerülsz akár egy számodra tök idegen emberrel (férfivel vagy nővel, az acro-jóga nem válogat), és a gyakorlás, vagy a flow ideje alatt egymásra vagytok utalva. Megérintitek egymást úgy, ahogy ezt csak nagyon bizalmas kapcsolatokban tesszük. S csak és kizárólag akkor lesz élvezetes, ha együtt megtaláljátok az egyensúlyt, a bizalmat és az összhangot. 

Ha egy kicsit belegondolok ebbe, nekünk magyaroknak erre bazinagy szükségünk van.

Sokkal, tényleg sokkal zárkózottabbak, merevebbek és feszültebbek vagyunk, mint számos más nép a világon... ezt rengeteg szituációban tapasztalom, ahogy igyekszem egyre több helyre eljutni az óperencián innen és túl. 

Alapvetően egy laza embernek tartom magam... de egy órácska acro-jóga után számomra is egyértelművé vált, hogy azért van mit fejleszteni ezen a lazaságon. (És nem fizikai értelemben - bár úgy is :). De az más tészta.) 

Közös nyújtás és thai masszázs

Mielőtt elfelejtem, egy nagyon izgalmas része még ennek a sportnak a gyakorlás utánai közös nyújtás és a thai masszázs. Bizony :))
Kifejezetten jellemző, hogy a partnerek átnyújtják és masszírozzák egymást, kimaxolva ezzel az acro yoga élvezeti fokát. Micsoda odaadás, kérem szépen. 

acroyoga-tt11-omshanti-2.jpg

Fotó: acroyogabrighton.com

Szóval, ha van kedved belekóstolni, három tuti tippem is van: 

- Irány a Margit sziget - ha nem is a szökőkútnál, de a nagyréten bizti, hogy találsz olyan csapatot, akikhez csatlakozhatsz.

- Irány az internet, böngéssz az oktatók és a jógastúdiók között - de a lényeg, hogy ne állj meg ennyinél, mert ezt tényleg ki kell próbálnod. A teljesség igénye nélkül néhány oktató és stúdió:

Aum Jógaközpont, Újhelyi Péterrel
Hargitay Réka kezdő órái az AcroYoga International oldalán
• Egy nyilvános akrojóga FB csoport budapesti eseményekre, partner keresésre, jam-ekre

- Irány Evernessia :))) 

Az Everness fesztivál egyébként is melegen ajánlott mindenkinek, aki tágítaná a határait, testközelből akarja felfedezni az élet naposabb oldalát, s nem csak azért akar fesztiválra menni, hogy üvöltő zenére tomboljon egy héten át. Tudatosság, nyitottság, spiritualitás, feltöltődés... és nem utolsó sorban rengeteg tánc, zene és acro yoga! 

Zárásnak még 3 csodás és nagyon vidám 'akrós' kép: 

Foto: acroyogaibiza.com

- Naaa, kedvet kaptál hozzá?
Vagy már próbáltad? Írd meg, milyen tapasztalataid voltak, Neked milyen érzést adott az acro yoga!

S ha szívesen olvasnál még hasonló cikkeket, vagy még többet a témában, nyomj egy lájkot és figyeld az oldalt, mert hamarosan érkezik a folytatás :) 


S ha úgy gondolod, másoknak is hasznos lehet a cikk, köszönöm szépen, ha megosztod! <3

Nézd meg a Hétköznapi Hősnők videóit is a YouTube-on! Iratkozz fel itt, hisz folyamatosan érkeznek az új videók, amikből erőt meríthetsz, hogy megcélozd a következő szintet az életedben. :) 

Benne vagy egy izgalmas kihívásban? Csatlakozz az 50 hét - 50 új szokás csoporthoz itt!

Ha szívesen megosztanád velünk a véleményed, vagy bármilyen kérdésed van, bátran kommentelj, vagy írj nekünk  a hetkoznapihosnok.official@gmail.com email címre. Várjuk szeretettel az üzeneted.

Tarts velünk, légy a saját életed Hősnője! :) 

Írta: Siklós Katalin 

 

Gyönyörű reklám, amit 2017-ben mindenkinek látni kell

Te meg mernéd ezt csinálni? :)

Kicsit elkanyarodunk ma a Hősködés témakörétől, és szimplán, mint nő szeretném Veletek megosztani ezt a kis videót. 

Szerintem ez is fontos feladatunk és senkinek nincs olyan nagy szíve az ilyesmihez, mint egy nőnek :) <3 

Az ételkészítés folyamata, az étel megosztása, az ezáltali gondoskodás és a közös étkezések ereje... mind-mind tiszta szeretet. :) 

Te kivel ülnél szívesen egy asztalhoz? 

Arany tej - a világ legszexibb itala

Íme a kurkumás latte, ami komolyabban élénkít, mint a kávé

golden-milk-turmeric-paste-www_savorylotus_com_-1102x734.jpg
Új őrület hódít túl az Óperencián, és hála a keleti áramlatoknak (na meg az Instagramnak) már hozzánk is megérkezett az újhullámos nedű első szele. Hogy Te se maradj ki a healthy-fancy élvezetekből: 

Igyál arany tejet - azaz kurkumás lattét! 

Ez a bájital olyan kényeztetés testnek és léleknek, hogy Amerika és Ausztrália kávézóiban simán toplistás, sőt az év első 6 hónapjában eddig soha nem látott mértékben megugrasztotta a kereslet a friss kurkuma iránt. 

Ezt a mennyei finomságot fogyaszthatjuk kávé helyett, télen még csodásan át is melegít.
De én most elkészítettem az igazi kánikulaverő, jeges verzióját, ami olyan eszméletlen finom és frissítő, hogy minden egyes alkalommal, mikor megkóstolom, beleborzongok.

golden-milk-the-healing-drink-that-could-change-your-life.jpg

Az már csak a gyönyör megkoronázása, hogy az arany tej mennyiféle módon táplálja és óvja szervezetünket. 

- A kurkuma ugye az egyik legősibb gyógynövény, fantasztikus gyulladás-csökkentő hatással bír és kiváló antioxidáns. 
- A kókusztejben lévő laurinsav karbantartja a szív- és érrendszert, valamint segít a koleszterinszintet a normális tartományba terelni.
- A fahéj - az emésztés támogatása mellett - fantasztikus hatással van a vércukorra. Kiegyensúlyozza azt, így csökkenti a falási rohamokat és az édesség iránti vágyat is. 
- Az extra szűz kókuszolaj olyan egészséges zsírokat tartalmaz, amikre a szervezetünknek elengedhetetlen szüksége van.
- A gyömbér pedig kifejezetten hatásos csodaszer gyomor- és emésztési panaszokra, szintén gyulladáscsökkentő és nem elhanyagolható mértékben vágykeltő hatású is.
A régi korok virgonc kisöregei bőszen fogyasztották e pajkos célból, nagy étvágyú asszonyaik pedig még kenyérbe is sütötték, csak ne kelljen aludni éjszaka... :D

Ugye mondtam én, hogy az arany tej a világ egyik legszexibb itala?!


Ha a kurkuma testes aromáját megfűszerezzük a pikáns fahéjjal és gyömbérrel, majd a végén egy csepp édes ízt is adunk hozzá, az egyveleg egy mámoros, bódító ízvilágba fordul. Mennyei!! 

Arról nem is beszélve, hogy a cucc koffein-, laktóz- és gluténmentes, tehát a különböző intoleranciákkal küzdők is fellélegezhetnek és elmerülhetnek az arany gyönyörben.

golden-milk-recipe-secret-of-the-ancient-indian-medicine.jpg

De nem csigázlak tovább, nézzük, hogyan készül a kurkumás latte nyári verziója!

Hozzávalók:
3 kk. frissen reszelt (vagy ha az nincs, akkor őrölt) kurkuma
2 kk. fahéj 
1 darabka friss gyömbér (én kb. 3 cm-es darabot vágtam bele)
3 dl mandula- vagy kókusztej 
(Bár én ezt is inkább magam készítem, mégpedig 1 doboz Zafír kókuszkrémből és 2 dl vízből. Próbáld ki, csodás!)
4 kk. extra szűz kókuszolaj 
2-3 kk. méz (vagy agave szirup, vagy rízsszirup, vagy folyékony édesítő - a lényeg, hogy természetes legyen)
1 csipet bors (ez segíti a curcuminok felszívódását) 
1 csipet só 
jég

Mindezt belehajítjuk egy turmixgépbe és kb. 1 percig, amíg serceg a jég, krémesítjük. És már kész is a bájital, csókolom! Lehet élvezkedni... :) 

Nézd meg az akcióról készült videót is, látni fogod, hogy tényleg nem egy nagy vasziszdasz - ahogy régi a balatonparti büfés mondaná :D

Ez lenne tehát a mennyei arany tej /kurkumás latte, ami nálunk óriás nyári sláger lett, ezért nagyon jó szívvel ajánlom!  
Próbáld ki Te is és írd meg kommentben, Neked is ennyire bejön-e! :)

Ha tetszik a recept, megköszönöm, ha megosztod, vagy nyomsz egy lájkot ide: 


Nézd meg a Hétköznapi Hősnők videóit a YouTube-on és iratkozz fel, hogy le ne maradj a következő egészséges, bombaforma-barát receptekről: 

Benne vagy egy izgalmas kihívásban? Csatlakozz több mint 500 Hősnőhöz, az 50 hét - 50 új szokás csoportban itt: https://www.facebook.com/groups/50.het.50.uj.szokas/

Ha szívesen megosztanád velünk a véleményed, vagy bármilyen kérdésed van, bátran kommentelj, vagy írj nekünk  a hetkoznapihosnok.official@gmail.com email címre. Várjuk szeretettel az üzeneted! :) 

Tarts velünk és válj a saját életed Hősnőjévé! :)

Írta: Siklós Katalin

Minek tanuljunk iskola után is?

Az önfejlesztés fontossága

graduate2.jpg 
Amikor azzal a félreismerhetetlen "mekkorakirályvagyok" érzéssel felvértezve, dagadó mellkassal, frissen megszerzett papírunkat lobogtatva kijövünk az iskolából, legalább három napig úgy érezzük, hogy sínen vagyunk. 

Megcsináltuk. 

Levizsgáztunk, megnyertük, túléltük, jöhet egy zsíros pozíció. 

Aztán leghamarabb akkor, amikor elkezdünk állást keresni, legkésőbb akkor, amikor évek óta hánykolódunk a munkaerőpiacon rájövünk, hogy nem pont ezt akartuk. 

A betölthető állások, a munkakör, az elvégzendő feladatok és a fizetés, ami érte jár... finoman szólva sem az, mint amit anno, dagadó mellkassal, friss diplomával vagy bizonyítvánnyal a kezünkben elképzeltünk. 

És ami még ennél is távolabb áll fiatalkori vágyainktól: 

A munkánkkal és a fizetésünkkel járó életszínvonal.

Ha minden jól megy - bocsánat, rosszul - , akkor elkezdünk új lehetőségek után kutatni.

Akkor nyitjuk fel a szemünket, amikor már kellő ideje ott morog a kisördög - pardon, a kisangyal - a fejünkben, hogy: 
- "Te ennél többre vagy képes!"
- "Csak ennyi lenne az élet?"
- "Te nem erre vágytál!".

Ez, akármilyen gyászosan is hangzik, már egy szuper lépés a beteljesedettebb élet irányába! Ugyanis ezekkel a gondolatokkal felismerjük, hogy semmi nem változik körülöttünk, ha nem cselekszünk. 

Nekünk kell változtatni, ha jobb életet akarunk. 

Legyen szó mellékállásról, egy másik képzés elvégzéséről, új karrierútról, vállalkozás indításáról, külföldi munkavállalásról, stb., az önfejlesztésnek elengedhetetlen szerepe lesz a továbblépésben. 

Miután elolvastam az első öt önfejlesztő könyvemet, úgy éreztem, egy új világba csöppentem. Kinyíltak előttem a lehetőségek, én pedig boldogan úszkáltam bennük.
S közben végig azt kérdeztem magamtól: 
- Ezeket miért nem tanították meg az iskolában? 

Ha már ezt a blogot olvasod, valószínűleg kezdesz megbarátkozni az önfejlesztéssel, vagy épp azért vagy itt, mert nagykanállal falod az önképző anyagokat.
Bárhogy is legyen, kiváncsi vagyok a véleményedre,  hogy mit jelent NEKED az önfejlesztés!
- Miért vágtál bele és milyen módon volt/van hatással az életedre?
Írd meg kommentben, hátha valaki pont Miattad, a Te történetedtől kap kedvet hozzá! :)  

Összeszedtem 3 irányt, amikben biztos, hogy változik az életed, ha elindulsz az önfejlesztés útján.

De kíváncsian várom a Te véleményedet, mit hagytam ki a felsorolásból, s milyen módon változott a Te életed, amióta találkoztál az önfejlesztés kincsével! Bátran jöhetnek a kommentek :) 

1. Új lehetőségek tárulnak fel

A személyes fejlődés mindig új lehetőségeket hoz magával. Hogy miért? Ezt most nem akarom az univerzummal magyarázni, hogy amint Te lépsz egyet előre, onnan fentről másik három méterrel visznek előrébb az égiek örömükben.
Inkább azzal magyarázom ezt, hogy a lehetőségek mindig is adottak. De előbb Neked kell készen állni rájuk, hogy azok valóban a TE lehetőségeid legyenek.

Mondok egy példát. Lehet, hogy éppen ma, míg ezt a cikket olvasod, X vállalat részvényei bitang emelkedésnek indulnak, mert megnyertek egy gigaprojektet. 
Okoska, akinek a mindene a pénz és a befektetések világa, és 5 éve bújja a tőzsdei anyagokat, most kinyit egy üveg pezsgőt, odaül a gép elé és bevásárol. Naná, hogy ünnepel, hisz eljött élete nagy lehetősége. 
Ugyanígy érzi magát annak a vállalatnak a vezetője is.  

Te vagy én pedig, akiknek ez az egész kábé kínai, megrántjuk a vállunkat és max. annyit mondunk, hogy hajrá srácok. Ez nem a mi lehetőségünk, mert nem értünk hozzá. 

Szóval a lényeg, hogy válassz ki egy irányt és kezdd el fejleszteni Magad! Ismerd meg a gondolataidat, az erősségeidet, az érdeklődési körödet, és hamarosan észre fogod venni, hogy számtalan lehetőséged van.

dollarphotoclub_84318726.jpg

Csak győzz választani ;) 

Ha még nem tudod, vajon mi lehet a Te témád, katt ide, itt találsz némi segítséged, hogy felfedezd!

A legfontosabb, hogy kezdd el! Kezdj személyiségfejlődéssel foglalkozó cikkeket, könyveket, blogokat olvasni (pl. EZT :) ) videókat nézni (Iratkozz fel ide, most!), s implementáld a tanultakat a saját életedre! 

2. Megnő az önbizalmad

Az önbizalom, az önbecsülés fontos alapjai annak, hogy elkezdhesd követni az álmaidat. Egész egyszerűen azért, mert hinned kell Magadban annyira, hogy tudd, képes vagy elérni őket. Egy önbizalomhiányos állapotban ez képtelenség. 

Amíg úgy érzed magad, mint egy rakás szerencsétlenség, nem fogsz tudni ujjongva belevágni a nagy önmegvalósításba, hisz az első gondolatod az lenne, hogy "nekem ez úgyse sikerül".

Amikor személyiségfejlesztő könyveket kezdesz el olvasni, vagy hanganyagokat hallgatsz, pontosan megérted ennek a szinte automatikus reakciónak az okát. Fel fogod tudni idézni Magadban ezeknek a múltbéli gyökereit és a jelenben is működő szokásaidat, hitrendszeredet, amik meghatározzák a mindennapjaidat.

Éppen ez a megértés szerintem az önfejlesztés egyik első lépése, s talán a legfontosabb szerepe is. Ha megérted, mi gátolt eddig, sokkal nyitottabb leszel a Benned rejlő erő felfedezésére is.
Ha pedig megtaláltad, hinni fogsz benne.

unknown_1.jpeg

Ez pedig önbizalommal - és kellemes mellékhatásként óriási tettvággyal is tölt el.

Ha élőben is dolgoznál az önbizalmad fejlesztésén, akkor ez a workshop pont Neked szól: 
Határtalan Önbizalom Workshop - kifejezetten nőknek

3. Önmagad sokkal jobb verziójává válsz

Megismerni legjobb Önmagad - ez az önfejlesztés legfontosabb célja. Hisz ezáltal fejlődhetsz a munkádban, a kapcsolataidban, az életminőségedben, az egészségmegőrzés terén, a megfelelő egyensúly kialakításában. 

Hogy az élet melyik területén akarsz épp dolgozni, azt csak Te tudod. De az biztos, hogy személyiségként fejlődnöd kell ahhoz, hogy előrébb lépj. Ugyanis mindennek a kulcsa Benned van. Csak abba gondolj bele, hogy 

Mindenkinek, aki valami óriási dolgot vitt véghez ugyanúgy 24 órája volt minden áldott nap, mint Neked.

Hogy Belőled mi lesz, csak Rajtad múlik! Jesszus, micsoda közhelyeket írok le... de tényleg így van!
Azon múlik, milyen szintre tudod fejleszteni a személyiségedet, mennyit vagy hajlandó tanulni - az iskolán kívül is - és mekkora Benned a tettvágy, a kitartás, a fegyelem és a lelkesedés. 

2d32f4987ca581bf9595d1342bc3c787.jpg

SEGÍTSÉG!

Ráadásnak ugyanis itt az én legnagyobb kérdésem, amire azóta sem találom a választ: 

★ Miért nem tanítják ezeket a dolgokat az iskolában?? 

- Miért nem foglalkoznak ott a személyiségfejlődéssel, az önbizalommal, a pozitív gondolkodással, a célkitűzéssel, a tudatossággal? 

Ha Neked van elképzelésed róla, légyszi írd meg kommentben! Lehet, hogy én vagyok túl naív, de szent meggyőződésem, hogy ezen változtatni kell valahogy! 

screen-shot-2012-12-06-at-4_11_28-pm.jpg

Ha van itt pedagógus, aki ezt most olvassa, légyszi írja meg, miért nem foglalkoznak ilyesmivel a suliban! Vagy már igen? Megtörtént a változás, az isiben már épül a gyerkőcök személyisége is, csak én maradtam le róla? (Bár így lenne!) 

Szerinted is fontos lenne, hogy gyerkőceink a szinusz-koszinusz, tangens-kotangens mellett önmaguk megismeréséről is tanuljanak a suliban?
Írd meg kommentben, hogy szerinted is kell-e a változás, vagy jó ez így, ahogy van!

Köszi előre is a véleményedet! :) 

Nyomj egy lájkot ide, ha egyetértesz azzal, hogy a jelenlegi oktatási rendszer el van cseszve úgy, ahogy van! 

★ Érdekel az önfejlesztés, de nem tudod hol állj neki? Nézd meg a Hétköznapi Hősnők videóit a YouTube-on!

★ Benne vagy egy izgalmas kihívásban? Csatlakozz az 50 hét - 50 új szokás csoporthoz itt: 

★ Ha szívesen megosztanád velünk a véleményed, vagy bármilyen kérdésed van, bátran kommentelj, vagy írj nekünk  a hetkoznapihosnok.official@gmail.com email címre. Várjuk szeretettel az üzeneted! :) 

Tarts velünk és válj a saját életed Hősnőjévé! :)

Siklós Katalin

Zöld turmix kihívás 9. nap

A tökéletesen működő emésztés elérésének legfinomabb módja

citrus-flax-green-smoothie-culinary-hill-6-660x660-1.jpg

Közel 300 Hétköznapi Hősnővel karöltve belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

De mielőtt belevágunk, játsszunk egy szavazósat!

Köszönöm a voksodat! ♥

A kihívás végéhez közeledve arra gondoltam, hogy egy funkcionális smoothie-t is elkészítünk. 

Ez a bájital megoldás lehet minden emésztési fennakadásra, hiszen csupa olyan hozzávalót elegyítünk benne, amik ezt a területet támogatják, könnyítik a megnehezedett folyamatokat.

Tehát, ha időnként szorulással küszködsz, vagy nem jársz elég gyakran oda, ahova még a király is mobillal a kezében gyalog jár, akkor ez a Te smoothie-d lesz! :)

A kihívás kilencedik turmixának hozzávalói: 

Tovább

Zöld turmix kihívás, 6. nap

Egzotikus ízkavalkád

cocktail-pineapple.jpg

Közel 300 Hétköznapi Hősnővel karöltve belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

Túl vagyunk a kihívás felénél, már a 6. napnál tartunk, már vannak néhányan, akik a smoothie-k elképesztően üdítő hatása mellett fogyásról is beszámoltak. 

És mivel annyira csúcsszuper Hősnők vagytok, hogy megszavaztátok, hogy hétvégén se legyen megállás, már jön is a következő recept! :) 

Őszintén örülök neki, hogy Te is velünk vagy és nem adod fel! ♥

A kihívás hatodik napját egy imádnivaló, egzotikus ízű zöld turmix-szal ünnepeljük. 

A kihívás hatodik turmixának hozzávalói: 

Tovább

Zöld turmix kihívás, 5. nap

Az uborka bűvöletében

4038c6_946c45c8c8e54e6abff3f5e4cf69c751_jpg_srz_1349_899_85_22_0_50_1_20_0.jpg

Belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

A kihívás felénél, azaz 5. napnál tartunk, s szerintem elmondhatjuk, hogy most már kóstoltunk "hideget-meleget", és kezd mindenkinél kialakulni, milyen ízvilág áll közelebb hozzá.

Ezúton is köszönöm, hogy együtt vagyunk és napról napra izgalmasabb smoothie-kkal kísérletezünk! :)  

Külön öröm volt számomra, hogy a FB szavazásnál elsöprő többséggel voksoltatok arra, hogy hétvégén se álljunk meg. Óriási csapat vagytok! ♥

Úgyhogy nincs megállás, már itt is a folytatás!
A kihívás ötödik napját egy kicsit zöldségesebb ízű zöld turmix-szal ünnepeljük. 

A kihívás negyedik turmixának hozzávalói: 

Tovább

Zöld turmix kihívás, negyedik nap

Kalandozzunk el a Mojito ízvilágába - éljen a menta :)

 

tropical-mint-green-smoothie2.jpg

Belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

Túl a harmadik napon azért elmondhatjuk, hogy most már van, aki kiesett a kihívásból és nem itta meg a napi smoothie-ját, de a legtöbben nagyon ügyesen csinálják! 

Én személy szerint nagyon büszke vagyok minden egyes Hősnőnkre, aki szembeszáll eddigi szokásaival, és tartja a kihívást.
Ezzel ugyanis sokkal közelebb kerül ahhoz, hogy egy régi - adott esetben helytelen - szokást egy újjal helyettesítsen.

Márpedig a rendszeres zöld turmix fogyasztás az egyik legjobb szokás, amit az egészséged érdekében bevezethetsz, a szervezeted pedig hosszútávon hálálja meg igazán.

Ezúton is köszönöm, hogy együtt vagyunk és napról napra izgalmasabb smoothie-kat kóstolhatunk. :)  

És már itt is a folytatás!
A kihívás negyedik napját egy nagyon frissítő, már-már nyárias ízű zöld turmix-szal ünnepeljük. 

A kihívás negyedik turmixának hozzávalói: 

Tovább

Zöld turmix kihívás, 3. nap

Egy csipet pajkos gyömbér

Belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

Már a második napon is túl vagyunk, és nincs lemorzsolódás! Tegnap is bitang jó fotókat és sztorikat küldtetek a kihívás eseményénél, egyszerűen szuper csapat vagytok!! ♥

Óriás boldogság, hogy egész nap jönnek a szebbnél szebb turmix képek és hogy ilyen mosolygósan, igazi örömmel fogadjátok egymás alkotásait. 

Ezúton is köszönöm a visszajelzéseiteket, elmondhatatlanul örülök nekik, Nektek! :) 

És már itt is a folytatás!
A kihívás harmadik napját egy jó nagy adag, gyümölcsös, pikáns gyömbér ízű zöld turmix-szal ünnepeljük. 

A kihívás harmadik turmixának hozzávalói: 

Tovább

Zöld turmix kihívás, 2. nap

Egy almás pite ízű, frissítő smoothie

 super-detox-green-smoothie-for-natural-weight-loss.jpg
Belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

Tegnap észbontóan sok fényképet és kommentet kaptam Tőletek a kihívás eseményénél, úgyhogy repkedtem örömömben! 
Fantasztikus érzés látni, hogy ennyi nyitott, egészségtudatos és humoros nő találta meg egymást a kihívás kapcsán.

Ezúton is köszönöm a visszajelzéseiteket, elmondhatatlanul örülök nekik! :) 

És már itt is a folytatás!
A kihívás második napját egy almáspite ízű zöld turmix-szal ünnepeljük. 

A kihívás második turmixának hozzávalói: 

Tovább