Példaképek, nem csak nőknek.

Hétköznapi Hősnők


Energiabomba kávéturmix

Napindító kávékülönlegesség - nem csak fitneszőrülteknek

2017. augusztus 05. - Hétköznapi Hősnők

roasted-banana-smoothie-featured.jpgHa Te is úgy imádod a reggeli turmixokat, mint én, akkor ezt a receptet ki kell próbálnod!

Miért igyál turmixot reggelire? 

Nem tudom, Te hogy vagy vele, én azért rajongom az energiadús, össze-vissza kevert, magas fordulatszámon elkészített reggeliért - divatos és külföldies nevén "smoothie"-ért -, mert: 

1. Olyan egyszerűen elkészíthető, hogy még én is meg tudom csinálni.
És hidd el, ez azért belő egy majdhogynem negatív nehézségi szintet...

2. Végtelen variációs lehetőséget kínál maga a téma, 
Ezért nagyjából bármi van otthon, az tuti, hogy egy turmix kijön belőle. Úgy értem, bármi, ami jó barátságot ápol a diétámmal - és ezzel jajjjdeszépen át is kötöttünk a következő pontra:

3. Szuperegészséges és tápláló itókákat tudok ripsz-ropsz elkészíteni.
És ez nekem tényleg prioritás. Főleg reggel, amikor még vasból van az akarat... :))

Szóval legyen ez zöldturmix, gyümölcsturmix, algás turmix, zöldség turmix, protein turmix vagy bármi, nem félek kísérletezni és tágítani az ízlelőbimbóim határait. S pontosan ezt javaslom Neked is!

De hogy kerül a kávé a turmixba? 

Most egy olyan receptet mutatok, amit akkor ajánlok kifejezetten és nagyon meleg szívvel, ha azon koffeinkedvelők közé tartozol, akik falnak mennek, ha nem indíthatják a napot egy jó feketével, ám ügyelnek a vonalaikra és az egészségükre is.

De ha szimplán csak szereted az újdonságokat és épp kísérletező kedvedben vagy, már neki is állhatsz, szerintem imádni fogod! :)
e_rzed_a_ka_ve_illata_t-.pngAz igazi kávéfüggők reggeli párbeszéde, ugye. :)

S bár én alapvetően nem tartozom a reggel kávézós kategóriába, mert jellemzően inkább valami zölddel indítom a napot, ez a turmix méltán indult az aranyérmes kivétel címért - és győzött.

Energiabombázó reggeli kávéturmix

Hozzávalók: 
1 db fagyasztott banán
Ezt úgy szoktam csinálni, hogy ha veszek banánt, 2 db-ot mindig szépen felkarikázva beteszek a fagyasztóba. Egyrészt így nem romlik meg, nem érik túl, másrészt a fagyasztott banán felhasználási lehetőségei a végtelenhez közelítenek... kezdve pl. mindjárt azzal, hogy bármilyen turmixnak csodás, hűsítő alapja lehet.
2-3 kávéskanál darált mandula 
2-3 kávéskanál chia mag
2-3 dl tej
(Ízlés szerint lehet sima tej, laktózmentes tej, kókusztej, rizstej, szójatej... amit Te szeretsz és amit a vallásod megenged ;) )
1 adag presszó vagy hosszú kávé

A hozzávalók mennyisége azért ilyen nagyvonalúan pontatlan, mert ugye ízlések és pofonok. Hát honnan is tudhatnám, hogy mekkora adag turmixot vagy képes ledönteni reggel, hogyan szereted a kávét, hosszan vagy röviden, milyen tejecskét fogyasztasz, stb... Szóval látod, a turmixok világában (is) fő a szabadság és a kreativitás. 

Elkészítése: 

Vágd bele ezt mindet a turmixgépbe, pörgesd kb. 1 percig és már kész is a reggeli! A tetejét megszórhatod még egy kis chiamaggal dekorként és viszonthallásra.

Máris Tiéd a világ legvagányabb, tápláló és hűsítő kávés turmix reggelije! :) 

Kíváncsi vagy, élőben hogyan áll ez össze? Nézd meg róla ezt a rövid kis videót:

S hogy miért mondom már vagy harmadszor, hogy ez egy tápláló, igazi energiabomba reggeli? Na most figyelj: 

Kincset érő összetevők

Banán: 
Kedvenc déligyümölcsünk amellett, hogy kellően megédesíti és szuperselymessé varázsolja a turmixunkat, tele van káliummal és magnéziummal. Ezen áldásos tulajdonságának köszönhetően remek hatással van a csontjainkra, vérnyomásunkra és a szívünkre. Ezentúl kb. annyi energiát ad, mintha bevágtál volna egy jó rántott húst. 

Mandula:
A mandula a legjobb választás az olajos magvak közül, ha oda akarunk figyelni a vonalainkra. Viszonylag sok - 19gr - fehérjét, értékes aminosavakat tartalmaz, mindemellett gazdag telített- és telítetlen zsírsavakban is. Sőt, a mandula kiváló B1-, B2- és B6- és E-vitamin forrás. Szeretjük, fogyasszuk bátran!

Chia mag:
Napjaink superfood-sztárja elsősorban magas Omega3 és fehérje tartalmáról ismert. De ennél sokkal többet tud: Magas mikrotápanyag-tartalmának köszönhetően hatékonyan képes feltölteni a szervezetünk vitaminraktárait, a benne lévő kálcium, foszfor és mangán pedig főleg a csontjaink egészségének megőrzéséhez járul hozzá. Oh yeah.

Éééés a kávé:
Amiről erősen megoszlanak a vélemények. Most akkor jó vagy rossz, káros vagy egészséges, árt vagy használ?
Írd meg kommentben, szerinted hol az igazság és Te hogy állsz a kávézással! 

Én őszintén hiszek a mértékletesség erejében. 
Tehát csak semmi túlzás, törekedjünk a kávéfogyasztás kapcsán is a harmóniára. Figyeljük testünk jelzéseit és semmiképp ne essünk abba a hibába, hogy egy üres gyomorra lerántott, bivalyerős feketével indítjuk a napot!
copy_of_e_rzed_a_ka_ve_illata_t-.pngInkább próbáld ki ezt a kávés turmixot, szerintem imádni fogod! ⬆️

S ha megvolt, bátran írd meg kommentben, hogy ízlett!
- Mit módosítottál a recepten, tettél hozzá vagy vettél el belőle valamit? Kíváncsian várom a visszajelzéseidet!!
S ha van kedvenc kávés receptötleted, csak küldd el a hetkoznapihosnok.official@gmail.com-ra, és mi kipróbáljuk! :) 

Hát egészségünkre! :) 

Barátsággal: 
Kata

Ha tetszett a bejegyzés, barátkozzunk a Facebook-on is, vagy nyomj ide egy lájkot: 

Tarts velünk és válj a saját életed Hősnőjévé! :)

Írta: Siklós Katalin

Borítókép forrás

Új őrület: Acro jóga

A legmenőbb fitness trend nem csak a testet, a lelket is feltölti

acro_yoga.jpgFoto: wikipedia 

Még a jógával is csak messziről barátkoztam, amikor tavaly az Everness fesztiválon, a Balaton parton épp elvarázsolt kastély üzemmódban sétálgatva szó szerint belebotlottam egy acro-jógázó csoportba. 

Mondanom sem kell, hogy ott helyben gyökeret eresztettek a lábaim, korábbi úticél elfelejtve, nézzük csak, mi folyik itt. Amit láttam, egy fiú hanyatt fekszik egy jógamatracon, a lába 90 fokban felemelve és a kezével-lábával egy lányt forgat-pörget-felemel, majd puhán, finoman letesz.

A hosszú percekig is eltartó gyakorlás után békésen mosolyogva összeölelkeztek, imára összezárt tenyérrel fejet hajtottak egymás előtt... 
Aha, mondom, megvan a fesztivál legmenőbb, legromibb párocskája, biztos valami akrobaták, vagy ilyesmi.

Volt benne valami bensőséges

De mivel a frissen kinőtt gyökereim még mindig nem engedtek továbbhaladni, egyszer csak azon kaptam magam, hogy egy minimum fültől fülig érő széles mosoly sejtelmesen felém közelít.
Pont az a mosoly, akinek a gazdája az előbb még hanyatt fekve a földön forgatta a partnerét. 

Na neeee... Minden más esetben tisztelettudóan intettem volna, hogy neeem-nem, köszönöm, ez nem az én műfajom, de mondjuk az Everness fesztiválon nem csinál ilyet az ember.
(Hogy miért írom ezt, arról ebben a cikkemben olvashatsz bővebben.)

Eleve egy olyan nyitott és kicsivel a föld felett lebegős állapotban voltam, plusz annyira lenyűgözött az előtte látott mutavány, hogy hagytam magam felhívni keringőre. Illetve acro-yogára.

slideshow_3_1.jpg(Itt ragadom meg az alkalmat, hogy elnézést kérjek. A cikk során ugyanis kb. hatféle képpen fogom írni, hogy "acroyoga", "acro-jóga", "akrojóga", stb..., mert még nem találtam a végérvényes és egyedülállóan helyes megfejtést. Így inkább igyekszem mindenkinek a kedvében járni a vegyes írásmóddal :D 
Plusz most szólok, hogy ne várj a cikktől tudományos ismertetőket erről a sportról, mert én most csak a saját élményeimet fogom megosztani, nem a wikipediáét.)

Szóval akkor hirtelen azt mondja nekem a mosoly: 
- Kata!? Te vagy?? 
Mire én (napszemüveg levesz, értetlen ábrázat felölt, orrnyereg összeráncol, nagymamámtól örökölt furmányos hunyorgás előkap): 
- Aha. De honnan... Miiiii? Ez komoly?? Zsolti? Te itt? De hogy...??

Úristen, és ott áll előttem a kereken 20 éve nem látott általános iskolai osztálytársam.

Persze megfickósodva és épp egy acro-yoga minden feltöltő, mega- pozitív energiájától majd' kicsattanva


... aztaaa, hogy elszaladt ez a két évtized. 

Na, hogy rövidre fogjam, gyors újra ismerkedés, kivel mi van, hűtsük le magunkat a nagy izgalmakra a Balcsiban... Persze, de közben én azért a nosztalgiára fordított figyelmem minimum felével abban reménykedtem, hogy a zöldes balatoni hullámok csak kimossák régi-új ismerősöm fejéből a fél órával korábbi integetését.
Amivel akkor még idegenként, szavak nélkül is azt jelezte egy földbe gyökerezett lábú lánynak, hogy: 

-  "Gyere, gyere, próbáld csak ki az acro-jógát, imádni fogod!" 


Oké, partraszállunk és Zsoltink már bőszen mutogat is a korábbi tetthelyre, hogy naaaa, kipróbálod? 
Uh. Nincs mese, ez itt elkerülhetetlen lesz, meg - az igazat megvallva - baromira izgat az, amit korábban láttam. 

img_4928_1.jpg

Foto: http://funseattle.up.n.seesaa.net/

Szóval alig telik el pár perc, már ismerem az alapokat.
Megtudom például, hogy az acro-jóga alapvetően három fős mutatvány.

Szereplői: 
• Base (egy tinédzser szexuál-szótárából idézve, aki "alul van")
• Flyer (aki "felül van")
+ Spotter (a gyertyatartó)

Na jóó :))) Ezt elkomolytalankodtam kicsit.
Az acro-jógában minden pajzán fantáziám ellenére szó sincs ilyen jellegű viszonyokról, éppen ezért pl. azt is benéztem az elején, hogy Zsolti és Eszter (aki a Flyer volt) egy pár. 

Szóval a Bázis (base) a tartó ember, a Flyer az, aki repül és van egy Figyelő (spotter), aki arra vigyáz, hogy biztonságban legyen mindenki a gyakorlás során.
Bár ha engem kérdeztek, ezt inkább úgy mondanám, hogy a biztonságérzet miatt van ő ott.
Ami az én esetemben kb. 14 és fél másodperc alatt gyönyörűen kialakult spotter nélkül is.

És hogy bebizonyítsam, nem csak dumálok, meg is mutatom, mi lett az első gyakorlás eredménye. Nem, ez nem az, ahogyan ez a gyönyörű valóságban kinéz, ezek az első kísérletek, de átélni még így, billegősen-próbálkozva is fantasztikus volt. (Ezúton is köszi paparazzo-Panni barátnőmnek, hogy felvette :D)

Everness Fesztivál, 2016, Balaton part - a háttérben még Soma Mamagésa is elsétál :P

Tényleg onnantól vált felemelővé a gyakorlás, amikor el tudtam engedni a félelmeimet és rábíztam magam a partnerem irányítására, valamint a bennem élő egyensúlyérzékre. Mert ott van ő, csak hinni kell a testedben, hogy elő tudja venni, ha ügyesen figyelsz rá. Ahogy a társadra is.

img_9056.jpgMég egy saját fotó :) Itt repülök. Ez után a movement után van az, hogy kezek elengednek. Yuhhuuu

És ha már repülés és kéz-elengedés, akkor itt ki is térnék arra, ami szerintem az acro-jóga legfontosabb eleme:

Bizalom és önbizalom


Erre a kettőre épül ez a gyönyörű sport, kiegészülve egy kis egyensúllyal, harmóniával, békével, egymásra figyeléssel, önismerettel. 

Igen, mélységesen meg kell tudnod bízni a partneredben, hogy vigyáz Rád, hogy figyel Rád, így lehet csak élvezetes és felszabadult a gyakorlás. Valamint - természetesen - olyan partnerré kell válnod, aki maximálisan odafigyel a társára, s akiben megbízhat a másik.

Ilyen nagyon szép, kölcsönösségre épülő sport ez. Vagy inkább művészet.
Önfejlesztés, testmozgás, tanulás, megnyugvás, feltöltődés egyben.

Nem is akarom tovább ragozni, mert ideje kilyukadnom oda, ahova mindenképp szerettem volna: 

Ezt ki kell próbálnod!

1458860354-acroyoga.jpgFoto: hips.hearstapps.com

Imádnivaló acro-jóga közösségek alakultak ki már nálunk is, és ami a legszebb benne, hogy nagyon sokan szabadtéren gyakorolnak. Sétálj csak ki például a Margit szigeti nagyrétre este 6-7 óra körül, biztos, hogy fogsz találni csoportokat. Oktatókkal és állati jó fej, nagyon nyitott emberekkel. 

Igen, ha valami kell az acro-jógához, az a nyitottság.

Közvetlen közeli, testi kapcsolatba kerülsz akár egy számodra tök idegen emberrel (férfivel vagy nővel, az acro-jóga nem válogat), és a gyakorlás, vagy a flow ideje alatt egymásra vagytok utalva. Megérintitek egymást úgy, ahogy ezt csak nagyon bizalmas kapcsolatokban tesszük. S csak és kizárólag akkor lesz élvezetes, ha együtt megtaláljátok az egyensúlyt, a bizalmat és az összhangot. 

Ha egy kicsit belegondolok ebbe, nekünk magyaroknak erre bazinagy szükségünk van.

Sokkal, tényleg sokkal zárkózottabbak, merevebbek és feszültebbek vagyunk, mint számos más nép a világon... ezt rengeteg szituációban tapasztalom, ahogy igyekszem egyre több helyre eljutni az óperencián innen és túl. 

Alapvetően egy laza embernek tartom magam... de egy órácska acro-jóga után számomra is egyértelművé vált, hogy azért van mit fejleszteni ezen a lazaságon. (És nem fizikai értelemben - bár úgy is :). De az más tészta.) 

Közös nyújtás és thai masszázs

Mielőtt elfelejtem, egy nagyon izgalmas része még ennek a sportnak a gyakorlás utánai közös nyújtás és a thai masszázs. Bizony :))
Kifejezetten jellemző, hogy a partnerek átnyújtják és masszírozzák egymást, kimaxolva ezzel az acro yoga élvezeti fokát. Micsoda odaadás, kérem szépen. 

acroyoga-tt11-omshanti-2.jpg

Fotó: acroyogabrighton.com

Szóval, ha van kedved belekóstolni, három tuti tippem is van: 

- Irány a Margit sziget - ha nem is a szökőkútnál, de a nagyréten bizti, hogy találsz olyan csapatot, akikhez csatlakozhatsz.

- Irány az internet, böngéssz az oktatók és a jógastúdiók között - de a lényeg, hogy ne állj meg ennyinél, mert ezt tényleg ki kell próbálnod. A teljesség igénye nélkül néhány oktató és stúdió:

Aum Jógaközpont, Újhelyi Péterrel
Hargitay Réka kezdő órái az AcroYoga International oldalán
• Egy nyilvános akrojóga FB csoport budapesti eseményekre, partner keresésre, jam-ekre

- Irány Evernessia :))) 

Az Everness fesztivál egyébként is melegen ajánlott mindenkinek, aki tágítaná a határait, testközelből akarja felfedezni az élet naposabb oldalát, s nem csak azért akar fesztiválra menni, hogy üvöltő zenére tomboljon egy héten át. Tudatosság, nyitottság, spiritualitás, feltöltődés... és nem utolsó sorban rengeteg tánc, zene és acro yoga! 

Zárásnak még 3 csodás és nagyon vidám 'akrós' kép: 

Foto: acroyogaibiza.com

- Naaa, kedvet kaptál hozzá?
Vagy már próbáltad? Írd meg, milyen tapasztalataid voltak, Neked milyen érzést adott az acro yoga!

S ha szívesen olvasnál még hasonló cikkeket, vagy még többet a témában, nyomj egy lájkot és figyeld az oldalt, mert hamarosan érkezik a folytatás :) 


S ha úgy gondolod, másoknak is hasznos lehet a cikk, köszönöm szépen, ha megosztod! <3

Nézd meg a Hétköznapi Hősnők videóit is a YouTube-on! Iratkozz fel itt, hisz folyamatosan érkeznek az új videók, amikből erőt meríthetsz, hogy megcélozd a következő szintet az életedben. :) 

Benne vagy egy izgalmas kihívásban? Csatlakozz az 50 hét - 50 új szokás csoporthoz itt!

Ha szívesen megosztanád velünk a véleményed, vagy bármilyen kérdésed van, bátran kommentelj, vagy írj nekünk  a hetkoznapihosnok.official@gmail.com email címre. Várjuk szeretettel az üzeneted.

Tarts velünk, légy a saját életed Hősnője! :) 

Írta: Siklós Katalin 

 

Arany tej - a világ legszexibb itala

Íme a kurkumás latte, ami komolyabban élénkít, mint a kávé

golden-milk-turmeric-paste-www_savorylotus_com_-1102x734.jpg
Új őrület hódít túl az Óperencián, és hála a keleti áramlatoknak (na meg az Instagramnak) már hozzánk is megérkezett az újhullámos nedű első szele. Hogy Te se maradj ki a healthy-fancy élvezetekből: 

Igyál arany tejet - azaz kurkumás lattét! 

Ez a bájital olyan kényeztetés testnek és léleknek, hogy Amerika és Ausztrália kávézóiban simán toplistás, sőt az év első 6 hónapjában eddig soha nem látott mértékben megugrasztotta a keresletet a friss kurkuma iránt. 

Ezt a mennyei finomságot fogyaszthatjuk kávé helyett, télen még csodásan át is melegít.
De én most elkészítettem az igazi kánikulaverő, jeges verzióját, ami olyan eszméletlen finom és frissítő, hogy minden egyes alkalommal, mikor megkóstolom, beleborzongok.

golden-milk-the-healing-drink-that-could-change-your-life.jpg

Az már csak a gyönyör megkoronázása, hogy az arany tej mennyiféle módon táplálja és óvja szervezetünket. 

- A kurkuma ugye az egyik legősibb gyógynövény, fantasztikus gyulladás-csökkentő hatással bír és kiváló antioxidáns. 
- A kókusztejben lévő laurinsav karbantartja a szív- és érrendszert, valamint segít a koleszterinszintet a normális tartományba terelni.
- A fahéj - az emésztés támogatása mellett - fantasztikus hatással van a vércukorra. Kiegyensúlyozza azt, így csökkenti a falási rohamokat és az édesség iránti vágyat is. 
- Az extra szűz kókuszolaj olyan egészséges zsírokat tartalmaz, amikre a szervezetünknek elengedhetetlen szüksége van.
- A gyömbér pedig kifejezetten hatásos csodaszer gyomor- és emésztési panaszokra, szintén gyulladáscsökkentő és nem elhanyagolható mértékben vágykeltő hatású is.

A régi korok virgonc kisöregei bőszen fogyasztották pontosan ilyen pajkos célból, nagy étvágyú asszonyaik pedig még kenyérbe is sütötték, csak ne kelljen aludni éjszaka... :D

Ugye mondtam én, hogy az arany tej a világ egyik legszexibb itala?!


Ha a kurkuma testes aromáját megfűszerezzük a pikáns fahéjjal és gyömbérrel, majd a végén egy csepp édes ízt is adunk hozzá, az egyveleg egy mámoros, bódító ízvilágba fordul. Mennyei!! 

Arról nem is beszélve, hogy a cucc koffein-, laktóz- és gluténmentes, tehát a különböző intoleranciákkal küzdők is fellélegezhetnek és elmerülhetnek az arany gyönyörben.

golden-milk-recipe-secret-of-the-ancient-indian-medicine.jpg

De nem csigázlak tovább, nézzük, hogyan készül a kurkumás latte nyári verziója!

Hozzávalók:
3 kk. frissen reszelt (vagy ha az nincs, akkor őrölt) kurkuma
2 kk. fahéj 
1 darabka friss gyömbér (én kb. 3 cm-es darabot vágtam bele)
3 dl mandula- vagy kókusztej 
(Bár én ezt is inkább magam készítem, mégpedig 1 doboz Zafír kókuszkrémből és 2 dl vízből. Próbáld ki, csodás!)
4 kk. extra szűz kókuszolaj 
2-3 kk. méz (vagy agave szirup, vagy rízsszirup, vagy folyékony édesítő - a lényeg, hogy természetes legyen)
1 csipet bors (ez segíti a curcuminok felszívódását) 
1 csipet só 
jég

Mindezt belehajítjuk egy turmixgépbe és kb. 1 percig, amíg serceg a jég, krémesítjük. És már kész is a bájital, csókolom! Lehet élvezkedni... :) 

Nézd meg az akcióról készült videót is, látni fogod, hogy tényleg nem egy nagy vasziszdasz - ahogy régi a balatonparti büfés mondaná :D

Ez lenne tehát a mennyei arany tej /kurkumás latte, ami nálunk óriás nyári sláger lett, ezért nagyon jó szívvel ajánlom!  
Próbáld ki Te is és írd meg kommentben, Neked is ennyire bejön-e! :)

Ha tetszik a recept, megköszönöm, ha megosztod, vagy nyomsz egy lájkot ide: 


Nézd meg a Hétköznapi Hősnők videóit a YouTube-on és iratkozz fel, hogy le ne maradj a következő egészséges, bombaforma-barát receptekről: 

Benne vagy egy izgalmas kihívásban? Csatlakozz több mint 500 Hősnőhöz, az 50 hét - 50 új szokás csoportban itt: https://www.facebook.com/groups/50.het.50.uj.szokas/

Ha szívesen megosztanád velünk a véleményed, vagy bármilyen kérdésed van, bátran kommentelj, vagy írj nekünk  a hetkoznapihosnok.official@gmail.com email címre. Várjuk szeretettel az üzeneted! :) 

Tarts velünk és válj a saját életed Hősnőjévé! :)

Írta: Siklós Katalin

Zöld turmix kihívás 9. nap

A tökéletesen működő emésztés elérésének legfinomabb módja

citrus-flax-green-smoothie-culinary-hill-6-660x660-1.jpg

Közel 300 Hétköznapi Hősnővel karöltve belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

De mielőtt belevágunk, játsszunk egy szavazósat!

Köszönöm a voksodat! ♥

A kihívás végéhez közeledve arra gondoltam, hogy egy funkcionális smoothie-t is elkészítünk. 

Ez a bájital megoldás lehet minden emésztési fennakadásra, hiszen csupa olyan hozzávalót elegyítünk benne, amik ezt a területet támogatják, könnyítik a megnehezedett folyamatokat.

Tehát, ha időnként szorulással küszködsz, vagy nem jársz elég gyakran oda, ahova még a király is mobillal a kezében gyalog jár, akkor ez a Te smoothie-d lesz! :)

A kihívás kilencedik turmixának hozzávalói: 

Tovább

Zöld turmix kihívás, 6. nap

Egzotikus ízkavalkád

cocktail-pineapple.jpg

Közel 300 Hétköznapi Hősnővel karöltve belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

Túl vagyunk a kihívás felénél, már a 6. napnál tartunk, már vannak néhányan, akik a smoothie-k elképesztően üdítő hatása mellett fogyásról is beszámoltak. 

És mivel annyira csúcsszuper Hősnők vagytok, hogy megszavaztátok, hogy hétvégén se legyen megállás, már jön is a következő recept! :) 

Őszintén örülök neki, hogy Te is velünk vagy és nem adod fel! ♥

A kihívás hatodik napját egy imádnivaló, egzotikus ízű zöld turmix-szal ünnepeljük. 

A kihívás hatodik turmixának hozzávalói: 

Tovább

Zöld turmix kihívás, 5. nap

Az uborka bűvöletében

4038c6_946c45c8c8e54e6abff3f5e4cf69c751_jpg_srz_1349_899_85_22_0_50_1_20_0.jpg

Belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

A kihívás felénél, azaz 5. napnál tartunk, s szerintem elmondhatjuk, hogy most már kóstoltunk "hideget-meleget", és kezd mindenkinél kialakulni, milyen ízvilág áll közelebb hozzá.

Ezúton is köszönöm, hogy együtt vagyunk és napról napra izgalmasabb smoothie-kkal kísérletezünk! :)  

Külön öröm volt számomra, hogy a FB szavazásnál elsöprő többséggel voksoltatok arra, hogy hétvégén se álljunk meg. Óriási csapat vagytok! ♥

Úgyhogy nincs megállás, már itt is a folytatás!
A kihívás ötödik napját egy kicsit zöldségesebb ízű zöld turmix-szal ünnepeljük. 

A kihívás negyedik turmixának hozzávalói: 

Tovább

Zöld turmix kihívás, negyedik nap

Kalandozzunk el a Mojito ízvilágába - éljen a menta :)

 

tropical-mint-green-smoothie2.jpg

Belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

Túl a harmadik napon azért elmondhatjuk, hogy most már van, aki kiesett a kihívásból és nem itta meg a napi smoothie-ját, de a legtöbben nagyon ügyesen csinálják! 

Én személy szerint nagyon büszke vagyok minden egyes Hősnőnkre, aki szembeszáll eddigi szokásaival, és tartja a kihívást.
Ezzel ugyanis sokkal közelebb kerül ahhoz, hogy egy régi - adott esetben helytelen - szokást egy újjal helyettesítsen.

Márpedig a rendszeres zöld turmix fogyasztás az egyik legjobb szokás, amit az egészséged érdekében bevezethetsz, a szervezeted pedig hosszútávon hálálja meg igazán.

Ezúton is köszönöm, hogy együtt vagyunk és napról napra izgalmasabb smoothie-kat kóstolhatunk. :)  

És már itt is a folytatás!
A kihívás negyedik napját egy nagyon frissítő, már-már nyárias ízű zöld turmix-szal ünnepeljük. 

A kihívás negyedik turmixának hozzávalói: 

Tovább

Zöld turmix kihívás, 3. nap

Egy csipet pajkos gyömbér

Belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

Már a második napon is túl vagyunk, és nincs lemorzsolódás! Tegnap is bitang jó fotókat és sztorikat küldtetek a kihívás eseményénél, egyszerűen szuper csapat vagytok!! ♥

Óriás boldogság, hogy egész nap jönnek a szebbnél szebb turmix képek és hogy ilyen mosolygósan, igazi örömmel fogadjátok egymás alkotásait. 

Ezúton is köszönöm a visszajelzéseiteket, elmondhatatlanul örülök nekik, Nektek! :) 

És már itt is a folytatás!
A kihívás harmadik napját egy jó nagy adag, gyümölcsös, pikáns gyömbér ízű zöld turmix-szal ünnepeljük. 

A kihívás harmadik turmixának hozzávalói: 

Tovább

Zöld turmix kihívás, 2. nap

Egy almás pite ízű, frissítő smoothie

 super-detox-green-smoothie-for-natural-weight-loss.jpg
Belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

Tegnap észbontóan sok fényképet és kommentet kaptam Tőletek a kihívás eseményénél, úgyhogy repkedtem örömömben! 
Fantasztikus érzés látni, hogy ennyi nyitott, egészségtudatos és humoros nő találta meg egymást a kihívás kapcsán.

Ezúton is köszönöm a visszajelzéseiteket, elmondhatatlanul örülök nekik! :) 

És már itt is a folytatás!
A kihívás második napját egy almáspite ízű zöld turmix-szal ünnepeljük. 

A kihívás második turmixának hozzávalói: 

Tovább

Zöld turmix kihívás, 1. nap

Egy frissítő, csupazöld smoothie

12-1024x683-1.jpg

Akkor vágjunk bele! :)

Arra szövetkeztünk, hogy feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. 

De miért is? 

Mert nem férünk bele a gatyáinkba igazi Hősnőként pontosan tudjuk, mennyire fontos, hogy a hosszú téli hónapok után szervezetünket feltöltsük, helyrepakoljuk az emésztésünket és méregtelenítsünk is.

Hogy miért hívják a zöld turmixokat az élet italának, arról itt és itt írtam bővebben.

Ha még nem csatlakoztál a kihíváshoz, katt ide, közel 400 lelkes Hősnő és Hős vágott bele együtt ebbe a nagy kalandba! :) Ne maradj ki Te se!

A kihívás legelső turmixának hozzávalói: 

Tovább