Példaképek, nem csak nőknek.

Hétköznapi Hősnők


Mit látsz a tükörben?

Önbizalom, önszeretet - a legfontosabb kiegészítők

2017. március 19. - Hétköznapi Hősnők

Amikor tükörbe nézel, kell, hogy ne csak kívülről, de belülről is lásd Magad. Kell, hogy ismerd annak a Hősnőnek a legtitkosabb vágyait, a legvadabb álmait, a leghajmeresztőbb elképzeléseit is arról, hogy ki is ő valójában. 

Nem elég, ha a jelen helyzetedet látod a tükörben, s főleg nem elég, ha csak a külsődet. 
Amikor a saját szemedbe nézel, kell, hogy lásd a tüzet, a bátorságot, a tettre készséget, az örömöt, az életkedvet és a lelkesedést az iránt az ember iránt, aki vagy! 

Mert amíg nem látod tisztán, mit is akarsz igazán, mire vágysz legbelül, soha nem fog valóra válni. 

Merj őszinte lenni Magadhoz, merj hinni a céljaidban és találd meg az önbizalmat Magadban, ami az elérésükhöz szükséges! 

"Amíg nem tudod pontosan, mi akarsz lenni és hova akarsz eljutni, soha nem leszel azzá, aki lehetnél és nem jutsz el oda, ahova vágysz." :) 

#légyasajátéletedHősnője #hétköznapihősnők#önbizalom #tükörkép 

 

8 híresség, akiknek egy hajszálon múlt a sikere

Te kinek hiszed el, hogy nem vagy elég jó?

6358960567595355291621296611_tumblr_nk3sgrevas1s8rlzuo1_1280.jpg

Neked hányszor mondták életedben, hogy nem fog sikerülni? 


- Hányszor éreztették azt, hogy nem vagy elég jó?

Tanárok, szülők, irigy iskolatársak, később a szkeptikus barátok, barátnők, potenciális üzleti partnerek, rossz házastársak... mindannyiunknak számos olyan ember lehet az életében, aki valamikor megpróbálja elhitetni velünk, hogy nem vagyunk elég jók. 

Nem mindig rossz szándékból, néha csak tudatlanságból, felsőbbrendűségből, irigységből, félelemből, egóból. 
És nem is mindig talál be. De vannak azok a mondatok, amiket akár egy életen át cipelünk magunkban. 

- Te hányszor gondoltad úgy, itt az ideje feladni, mert ez Neked nem fog menni?
- Hányszor beszélted már le Magad valamiről?

Sokszor azt hisszük, hogy a sikeres embereknek könnyű. Velük született a tehetség, nyilván üstökösként szárnyalják végig a karrierjüket, töretlenül menetelnek előre, a világ leborul az istenadta képességeik előtt. Pedig az igazság merőben más.

Most figyelj!

Tovább

Egyszer nyersz, egyszer tanulsz

1. Azt kérdezte tőlem ma reggel a Pozitív naplóm, hogy: 
- Mi az a hiba / csalódás, amiből tanultál a héten?
- És mit?
Legszívesebben azt válaszoltam volna neki, hogy: 
- Hú, banyek, mennyi időd van, hol kezdjem?!

De ennyivel nem úszom meg. :) 
» A mai kérdés ismét emlékeztetett arra, hogy a hibáink, kudarcaink nem azért vannak, hogy földbedöngöljenek minket, hanem azért, hogy tanuljunk belőlük. 
Még ha elsőre baromira nem ezt az érzést keltik is :/

Őszintén szólva, a hetem rengeteg szomorúságot, fájdalmat és kudarcot tartogatott nekem. Ha lehetne, ezt a hetet úgy, ahogy van, kitörölném.

És igen, ilyenkor ott lebeg az én fejem fölött is a gondolat, hogy megfogjam ezt a naplót és úgy kivágjam az ablakon, hogy a lába se érje a földet, utána kiáltva, hogy:
"Menj te a csudába a tanulságaiddal együtt!" (csak talán ennél egy kicsit cifrábban mondanám)... 
De ezzel tudom, hogy csak én veszítenék.

( Saját naplót innen tudsz rendelni: http://bit.ly/PozitivNaplo )

Ha így tennék, azt jelentené, nem tudok szembenézni magammal, legyőztek a nehézségek és képtelen vagyok jobb emberré válni.

Könnyebb lenne-e ezt az utat választani? Most úgy érzem, sokkal.
- Dehát milyen Hősnő az, aki átadja magát a kínlódásnak, nem? :))

Na nézzük, mit lehet tenni, ha építkezni akarunk a hibáinkból, kudarcainkból, nem pedig összeomlani a súlyuk alatt:

» Ha bámilyen negatívum ér, próbáld meg az előnyöddé kovácsolni azáltal, hogy végiggondolod, mit profitálhatsz belőle. 
Nem anyagilag, hanem emberileg.

Kérdezd meg Magadtól: 
- Milyen fejlődési lehetőséget kínál nekem ez a helyzet?

Ehhez persze nagyfokú önkritika is szükséges, hisz sokszor azt kell tudni mondani magunknak: 
- Igen, ezt én szúrtam el. / Igen, nem tettem meg mindent.

» Azzal, hogy ezt ki tudod jelenteni, először is kilépsz az áldozatszerepből. 
Többé nem azt látod, hogy a dolgok Veled csak úgy megtörténnek, hanem felelősséget vállalsz.

» Másrészt lehetőséget adsz Magadnak a fejlődésre. 
Gondold végig, hogy azzal, hogy kimászol a csávából, milyen emberré válsz? 
Erősebb, bölcsebb, okosabb, rutinosabb, tapasztaltabb, bátrabb, kitartóbb, stb... - Milyen leszel?

A tapasztalat nem más, mint az elkövetett hibáink összessége. S ezeknek a hibáknak kizárólag akkor van értelme, ha képes vagy tanulni belőlük.

»»» Úgyhogy merengj el rajta egy kicsit ma Te is, milyen tanulsággal ajándékozott meg a héten az élet, milyen kihívást küzdöttél le, s milyen emberré válhatsz azáltal, ha végigmész az úton, amit ez a helyzet kínált Számodra! :)

-----------------

2. A Pozitív naplóm második kérdése ez volt: 
- Mi az, amit megtettél, pedig egyáltalán nem volt könnyű?

Ezt a kérdést azért szeretem, mert emlékeztet az erőnkre. Emlékeztet a megannyi apró győzelemre, amiket a mindennapokban elérünk, csak hajlamosak vagyunk megfeledkezni róluk.

Az önértékelésünknek egy szerves részét képezi az, hogyan tekintünk magunkra, tisztában vagyunk-e az értékeinkkel és mindazzal, amit már elértünk.

Ha egy ilyen kérdés segítségével végiggondolod, mi volt az a héten, amiért kiléptél a komfortzónádból, legyőzted egy félelmedet, vagy csak szimplán önmagadat, akkor máris egy kicsit közelebb kerülsz a Benned élő Hétköznapi Hősnőhöz! :)

És vele igazán jó dolog találkozni... <3

Szóval, ha vezetsz Pozitív naplót, ha nem, adj Magadnak pár percet ma, és gondold végig ezeket a tanulságokat.

Hidd el, jó érzés lesz és mindig segít egy kicsit erősebbnek látni a fényt az alagút végén!

--------------------------

Nincs még Pozitív naplód, de szeretnél? 
Katt ide: http://bit.ly/PozitivNaplo

Csodás hétvégét kívánok Neked!

Szeretettel: Kata <3

 

#hétköznapihősnők #PozitívNapló #egyszernyerszegyszertanulsz

5 + 1 tipp a lustaság ellen

Ne minősítsd le magad, inkább vesd be ezeket a módszereket!

cat-sleeping-in-a-funny-position-cute-lazy-british-shorthair-1440x900-wide-wallpapers_net.jpgMegvan az érzés, hogy csak ülsz a kanapén, a lábad feltéve, távirányító vagy / plusz mobil a kezedben és üveges tekintettel azon merengsz, hogy már megint hogy elcseszted az időt? 

(Hölgyeknél a jelenet opcionálisan kiegészül egy divatmagazinnal, egy kis csokival vagy egy pohár borral, pasiknál végtelenített TV kapcsolgatással, hírek olvasásával, Playstation-nel vagy meccsnézéssel.) 

S ahelyett, hogy kiélveznéd a pihenés üde pillanatait, ostorozod magad:
- Már megint lusta vagyok.
- Gyenge vagyok.
- Ma is elbaszkuráltam az időmet.

Ami ilyenkor a probléma, az az, hogy jellem-kérdést csinálsz az egészből,
és azonosítod Magad a pillanatnyi helyzettel. 
Nem azt mondod, hogy pihensz, töltődsz, megengeded Magadnak,
lehetővé tetted,
vagy éppen így döntöttél,
hanem egyenlőségjelet teszel Magad és a lustaság közé. 

Mi ennek az eredménye? -» Bazirosszul érzed Magad.
Utálod a napod, utálod a lustaságot, a gyengeségedet, a feladataidat és a végén utálod Magad is.

De ezt felejtsd el!

Tovább

Süket duma vagy lenyűgöző beszéd?

A hatékony kommunikáció 5 alappillére

untitled.jpg

A kommunikáció fontossága

Ha jól uralod a kommunikációdat, jobban, simábban fognak menni a dolgaid.

Elég egy olyan egyszerű példát venni, mint hogy hogyan adsz le egy rendelést egy étteremben.
Megértik, mit akarsz, vagy hebegsz-habogsz?

- Elmondani egy tervezőnek, milyen ruhát vagy lakást álmodtál meg magadnak.
- Elmondani egy orvosnak, hogy mi fáj.
- Megértetni egy rendőrrel, hogy az a szabálysértés az nem az, aminek látszik… ;)
- Visszaadni vizsgán egy tananyagot, amit megtanultál. Vagy még komolyabb: egy olyat, amit nem!
Ez mind kommunikáció!

A kommunikáció egy végtelen tudomány.

Egész életedben fejlesztheted és fontossága soha nem múlik el.

A kommunikációs készségeden fog múlni az is, mennyire tudod eladni magad!
Az értékesítés is kommunikáció, akár saját magad vagy a termék, akár egy valódi produktumot akarsz eladni.
Gondolj csak bele, hogy hogyan szerepelsz egy állásinterjún, az is kommunikáció.

- Ha van egy üzleti ötleted és azt akarod másoknak eladni, az is kommunikáció.
- Ha Te főnök vagy, embereket vezetsz, az is kommunikáció!
Nehogy azt hidd, hogy a megszerzett papírjaid fognak sikeressé tenni és végig vezetni az életen!
Azon múlik, hogyan tudsz előrehaladni, hogy mennyire birtoklod magas szinten a kommunikációt!

fotolia_99928963_s_more-effective-communication.jpg

Következő példa: Egy pedagógus, tanár, professzor, előadó… hogy mennyire tudja átadni a tananyagot, csak a kommunikáción múlik.

Visszaemlékszel az iskolás éveidre, volt olyan tanárod, aki még a legszárazabb anyagot is szerethetően, érthetően tudta átadni?

Én találkoztam mindkét véglettel, volt töri tanárom, akinek a régészet volt a második szerelme, hát óriás kalandozás volt minden órája.
De belefutottam az egyetemen olyan anatómia tanárba, aki kiállt egy több száz fős előadóterem egyik alsó sarkába, és elmotyogta az anyagot. S ha csak annyit kértünk, hogy lenne szíves hangosabban beszélni, mert nem halljuk, akkor annyit motyogott vissza, hogy nem kéne beszélgetünk meg mocorogni, akkor hallanánk.
De nem volt igaza! Ugyanis 90 percnyi végigmotyogott anatómiát még annak is nehéz feldolgozni, aki az óráról egyenest a műtőbe akar menni, hogy leellenőrizze az ott hallottakat. Nemhogy annak, akinek csak egy szükséges rossz volt ez az óra... 

Nézd meg például az amerikai elnökválasztási kampányt!
(Visszanézheted a magyart is, csak olyan gyomorforgató, hogy jobb, ha nem merülsz bele.)

Az elnök-aspiránsok úgy zsonglőrködnek a szavakkal, mondatokkal, hogy öröm hallgatni. És mit érnek el vele? Befolyásolják, sőt, akár manipulálják a hallgatóságot!
Vagy nézd meg a diktátorokat! Szintén nagyon negatív példa, de keress rá a youtube-on egy Hitler szónoklatra! Hát pont a kommunikációja volt az, amivel még olyan eszement eszméket is át tudott ültetni mások fejébe, ami emberek millióinak a halálát követelte. Borzasztó az egész, de igaz: 

A szavak ereje nagyobb bármilyen fegyverénél.

És nekünk meg lehet, hogy gondot okoz az is, hogy úgy kommunikáljunk, hogy magunkat eladjuk?
Vagy egy ötletet, amiben hiszünk? Vagy egy elvégzendő feladatot az alkalmazottjainknak?
Vagy egy megoldandó szituációt a főnökünknek??

Aki uralja a kommunikációját, sikeresebb lesz.

Tovább megyek:

A magánéletünk is a kommunikáción múlik!

- Meg tudjuk értetni párunkkal,  hogy mit szeretnénk, úgy, hogy ő azt pontosan megértse, ne értse félre, ne vegye rossz néven, hogy az egy előre mutató kommunikáció legyen?
- Ki tudjuk fejezni érzelmeinket szavakkal?
- Meg tudunk-e oldani egy problémát közösen?
Ez mind kommunikáció!

Azt gondolom, bátran kijelenthetjük, hogy aki magas szinten űzi a kommunikációt, az előrébb tud jutni az életben!

communication-skils-1.jpg

A sikeres kommunikáció 5 alappillére: 

1. Hagyd el a töltelékszavakat

Nincs semmi baj a csenddel. Hidd el, a két gondolat közti mini szünet Neked sokkal hosszabbnak tűnik, mint a hallgatóságnak. Ne töltsd meg "öööö"-vel, "hogyishívják"-kal, "gyakorlatilag"-gal, "tulajdonképpen"-nel. Ha ezeket a felesleges sallangokat sikerül elhagynod, sokkal magabiztosabbnak fog tűnni a kommunikációd.

2. Készülj fel a small talk-okra

Tudod, ezek azok a rövid bájcsevelyek, amiket rég nem látott ismerőssel összefutva, vagy egy kedves idegen mellé keveredve egy társaságban folytatsz. 
Vannak emberek, akiknek egyáltalán nem okoz gondot vég nélkül csacsogni bárkivel, másoknak kész rémálom szóba elegyedni csak úgy, különösebb téma nélkül.

Hogy sose ülj kínos és szótlan csendben, íme 4 téma, amit mindig előkaphatsz: 
- Család
- Munka
- Nyaralás
- Álmok

Elsőre jobb kerülni az olyan megosztó témákat, mint politika, vallási hovatartozás vagy éppen fanatikus futballrajongás.

3. Mesélj történetet

A sztorizás nagyon erős kommunikációs eszköz. Lebilincseli a hallgatóság figyelmét, benyomogatja a fantázia kapcsológombjait, megszínesíti a prezentációnkat, emlékeztesebbek leszünk tőle és még meggyőzőbbnek is hatunk. Legyen szó munkáról, bármilyen előadásról vagy privát beszélgetésről, egy jó sztori mindig jól jön. :)

4. Aktív hallgatás

Ez a kommunikáció legfontosabb alapja és szerintem az egyik legfelsőbb szintje is! Kezdjük azzal, hogy sokan úgy szomjaznak egy kis figyelemre, mint sivatagi vándor az oázis vizére. Éppen ezért az átlagos beszélgetés úgy néz ki, hogy "A" partner elkezdi tolni a saját sztoriját, mire "B" partner szinte a szavába vágva igyekszik őt überelni a maga történetével. Így gyakorlatilag olyan, mintha két párhuzamos valóságban szónokolnának magukban, csak épp egy asztalnál ülnek. 

Ha Te képes vagy kérdezni, figyelmesen hallgatni a választ, majd újabb érdklődő kérdéseket feltenni a hallottakkal kapcsolatban, máris felülmúltad kommunikációból az emberek 90%-át. 

Gondolj csak bele, milyen sokan fizetnek százezreket különböző terapeutáknak, csak azért, hogy végre valaki végighallgassa őket...

5. Légy autentikus

Kommunikálj úgy, amilyen Te vagy. Merd felvállalni önmagad és a véleményed is. Ne akarj megfelelni semmilyen elvárásának, mert úgyse, SOHA nem fogsz tudni mindenkinek a kedvére tenni. Az emberek egyik fele kedvel úgy, ahogy vagy, a másik fele pedig kritizálni fog. Erről itt olvashatsz bővebben. 
Merj önazonos lenni, és engedd meg magadnak, hogy kommunikációs stílusod mindig tükrözze a személyiségedet!

Hogy Te is magasabb szintre emeld a kommunikációdat, nézd meg ezt a rövid, Hétköznapi Hősnők videót a profi kommunikációról:

Ha tetszett a bejegyzés, barátkozzunk a Facebook-on is:

Nézd meg a Hétköznapi Hősnők videóit a YouTube-on.

Benne vagy egy izgalmas kihívásban? Csatlakozz az 50 hét - 50 új szokás csoporthoz itt!

Ha szívesen megosztanád velünk a véleményed, vagy bármilyen kérdésed van, bátran kommentelj, vagy írj nekünk  a hetkoznapihosnok.official@gmail.com email címre. Várjuk szeretettel az üzeneted! :) 

Tarts velünk és válj a saját életed Hősnőjévé! :)

Siklós Katalin

 

 

 

Minek tanuljunk iskola után is?

Az önfejlesztés fontossága

graduate2.jpg 
Amikor azzal a félreismerhetetlen "mekkorakirályvagyok" érzéssel felvértezve, dagadó mellkassal, frissen megszerzett papírunkat lobogtatva kijövünk az iskolából, legalább három napig úgy érezzük, hogy sínen vagyunk. 

Megcsináltuk. 

Levizsgáztunk, megnyertük, túléltük, jöhet egy zsíros pozíció. 

Aztán leghamarabb akkor, amikor elkezdünk állást keresni, legkésőbb akkor, amikor évek óta hánykolódunk a munkaerőpiacon rájövünk, hogy nem pont ezt akartuk. 

A betölthető állások, a munkakör, az elvégzendő feladatok és a fizetés, ami érte jár... finoman szólva sem az, mint amit anno, dagadó mellkassal, friss diplomával vagy bizonyítvánnyal a kezünkben elképzeltünk. 

És ami még ennél is távolabb áll fiatalkori vágyainktól: 

A munkánkkal és a fizetésünkkel járó életszínvonal.

Ha minden jól megy - bocsánat, rosszul - , akkor elkezdünk új lehetőségek után kutatni.

Akkor nyitjuk fel a szemünket, amikor már kellő ideje ott morog a kisördög - pardon, a kisangyal - a fejünkben, hogy: 
- "Te ennél többre vagy képes!"
- "Csak ennyi lenne az élet?"
- "Te nem erre vágytál!".

Ez, akármilyen gyászosan is hangzik, már egy szuper lépés a beteljesedettebb élet irányába! Ugyanis ezekkel a gondolatokkal felismerjük, hogy semmi nem változik körülöttünk, ha nem cselekszünk. 

Nekünk kell változtatni, ha jobb életet akarunk. 

Legyen szó mellékállásról, egy másik képzés elvégzéséről, új karrierútról, vállalkozás indításáról, külföldi munkavállalásról, stb., az önfejlesztésnek elengedhetetlen szerepe lesz a továbblépésben. 

Miután elolvastam az első öt önfejlesztő könyvemet, úgy éreztem, egy új világba csöppentem. Kinyíltak előttem a lehetőségek, én pedig boldogan úszkáltam bennük.
S közben végig azt kérdeztem magamtól: 
- Ezeket miért nem tanították meg az iskolában? 

Ha már ezt a blogot olvasod, valószínűleg kezdesz megbarátkozni az önfejlesztéssel, vagy épp azért vagy itt, mert nagykanállal falod az önképző anyagokat.
Bárhogy is legyen, kiváncsi vagyok a véleményedre,  hogy mit jelent NEKED az önfejlesztés!
- Miért vágtál bele és milyen módon volt/van hatással az életedre?
Írd meg kommentben, hátha valaki pont Miattad, a Te történetedtől kap kedvet hozzá! :)  

Összeszedtem 3 irányt, amikben biztos, hogy változik az életed, ha elindulsz az önfejlesztés útján.

De kíváncsian várom a Te véleményedet, mit hagytam ki a felsorolásból, s milyen módon változott a Te életed, amióta találkoztál az önfejlesztés kincsével! Bátran jöhetnek a kommentek :) 

1. Új lehetőségek tárulnak fel

A személyes fejlődés mindig új lehetőségeket hoz magával. Hogy miért? Ezt most nem akarom az univerzummal magyarázni, hogy amint Te lépsz egyet előre, onnan fentről másik három méterrel visznek előrébb az égiek örömükben.
Inkább azzal magyarázom ezt, hogy a lehetőségek mindig is adottak. De előbb Neked kell készen állni rájuk, hogy azok valóban a TE lehetőségeid legyenek.

Mondok egy példát. Lehet, hogy éppen ma, míg ezt a cikket olvasod, X vállalat részvényei bitang emelkedésnek indulnak, mert megnyertek egy gigaprojektet. 
Okoska, akinek a mindene a pénz és a befektetések világa, és 5 éve bújja a tőzsdei anyagokat, most kinyit egy üveg pezsgőt, odaül a gép elé és bevásárol. Naná, hogy ünnepel, hisz eljött élete nagy lehetősége. 
Ugyanígy érzi magát annak a vállalatnak a vezetője is.  

Te vagy én pedig, akiknek ez az egész kábé kínai, megrántjuk a vállunkat és max. annyit mondunk, hogy hajrá srácok. Ez nem a mi lehetőségünk, mert nem értünk hozzá. 

Szóval a lényeg, hogy válassz ki egy irányt és kezdd el fejleszteni Magad! Ismerd meg a gondolataidat, az erősségeidet, az érdeklődési körödet, és hamarosan észre fogod venni, hogy számtalan lehetőséged van.

dollarphotoclub_84318726.jpg

Csak győzz választani ;) 

Ha még nem tudod, vajon mi lehet a Te témád, katt ide, itt találsz némi segítséged, hogy felfedezd!

A legfontosabb, hogy kezdd el! Kezdj személyiségfejlődéssel foglalkozó cikkeket, könyveket, blogokat olvasni (pl. EZT :) ) videókat nézni (Iratkozz fel ide, most!), s implementáld a tanultakat a saját életedre! 

2. Megnő az önbizalmad

Az önbizalom, az önbecsülés fontos alapjai annak, hogy elkezdhesd követni az álmaidat. Egész egyszerűen azért, mert hinned kell Magadban annyira, hogy tudd, képes vagy elérni őket. Egy önbizalomhiányos állapotban ez képtelenség. 

Amíg úgy érzed magad, mint egy rakás szerencsétlenség, nem fogsz tudni ujjongva belevágni a nagy önmegvalósításba, hisz az első gondolatod az lenne, hogy "nekem ez úgyse sikerül".

Amikor személyiségfejlesztő könyveket kezdesz el olvasni, vagy hanganyagokat hallgatsz, pontosan megérted ennek a szinte automatikus reakciónak az okát. Fel fogod tudni idézni Magadban ezeknek a múltbéli gyökereit és a jelenben is működő szokásaidat, hitrendszeredet, amik meghatározzák a mindennapjaidat.

Éppen ez a megértés szerintem az önfejlesztés egyik első lépése, s talán a legfontosabb szerepe is. Ha megérted, mi gátolt eddig, sokkal nyitottabb leszel a Benned rejlő erő felfedezésére is.
Ha pedig megtaláltad, hinni fogsz benne.

unknown_1.jpeg

Ez pedig önbizalommal - és kellemes mellékhatásként óriási tettvággyal is tölt el.

Ha élőben is dolgoznál az önbizalmad fejlesztésén, akkor ez a workshop pont Neked szól: 
Határtalan Önbizalom Workshop - kifejezetten nőknek

3. Önmagad sokkal jobb verziójává válsz

Megismerni legjobb Önmagad - ez az önfejlesztés legfontosabb célja. Hisz ezáltal fejlődhetsz a munkádban, a kapcsolataidban, az életminőségedben, az egészségmegőrzés terén, a megfelelő egyensúly kialakításában. 

Hogy az élet melyik területén akarsz épp dolgozni, azt csak Te tudod. De az biztos, hogy személyiségként fejlődnöd kell ahhoz, hogy előrébb lépj. Ugyanis mindennek a kulcsa Benned van. Csak abba gondolj bele, hogy 

Mindenkinek, aki valami óriási dolgot vitt véghez ugyanúgy 24 órája volt minden áldott nap, mint Neked.

Hogy Belőled mi lesz, csak Rajtad múlik! Jesszus, micsoda közhelyeket írok le... de tényleg így van!
Azon múlik, milyen szintre tudod fejleszteni a személyiségedet, mennyit vagy hajlandó tanulni - az iskolán kívül is - és mekkora Benned a tettvágy, a kitartás, a fegyelem és a lelkesedés. 

2d32f4987ca581bf9595d1342bc3c787.jpg

SEGÍTSÉG!

Ráadásnak ugyanis itt az én legnagyobb kérdésem, amire azóta sem találom a választ: 

★ Miért nem tanítják ezeket a dolgokat az iskolában?? 

- Miért nem foglalkoznak ott a személyiségfejlődéssel, az önbizalommal, a pozitív gondolkodással, a célkitűzéssel, a tudatossággal? 

Ha Neked van elképzelésed róla, légyszi írd meg kommentben! Lehet, hogy én vagyok túl naív, de szent meggyőződésem, hogy ezen változtatni kell valahogy! 

screen-shot-2012-12-06-at-4_11_28-pm.jpg

Ha van itt pedagógus, aki ezt most olvassa, légyszi írja meg, miért nem foglalkoznak ilyesmivel a suliban! Vagy már igen? Megtörtént a változás, az isiben már épül a gyerkőcök személyisége is, csak én maradtam le róla? (Bár így lenne!) 

Szerinted is fontos lenne, hogy gyerkőceink a szinusz-koszinusz, tangens-kotangens mellett önmaguk megismeréséről is tanuljanak a suliban?
Írd meg kommentben, hogy szerinted is kell-e a változás, vagy jó ez így, ahogy van!

Köszi előre is a véleményedet! :) 

Nyomj egy lájkot ide, ha egyetértesz azzal, hogy a jelenlegi oktatási rendszer el van cseszve úgy, ahogy van! 

★ Érdekel az önfejlesztés, de nem tudod hol állj neki? Nézd meg a Hétköznapi Hősnők videóit a YouTube-on!

★ Benne vagy egy izgalmas kihívásban? Csatlakozz az 50 hét - 50 új szokás csoporthoz itt: 

★ Ha szívesen megosztanád velünk a véleményed, vagy bármilyen kérdésed van, bátran kommentelj, vagy írj nekünk  a hetkoznapihosnok.official@gmail.com email címre. Várjuk szeretettel az üzeneted! :) 

Tarts velünk és válj a saját életed Hősnőjévé! :)

Siklós Katalin

50+1 világbajnok gondolat, ami legyőzhetetlenné tesz

Önbizalomszakkör minden alkalomra

qwuppdd.png

Tudtad, hogy az életed során magaddal beszélgetsz a legtöbbet?

És képzeld, a legnagyobb befolyásolást nem kívülről, rosszakaróktól és hitetlenektől, hanem pont saját magadtól kapod.

A jó hír ebben az, hogy ez nem csak a negatív agymenésekre, hanem a pozitív, támogató gondolatokra ugyanígy érvényes.

Mit szólnál hozzá, ha mától a saját leglelkesebb rajongód lennél?
Mintha lenne egy kis belső cheerleader-csapatod, aki állandóan Neked drukkol.

Mennyivel jobb lenne úgy dumálni magunkkal, hogy utána az elszántságtól gondolatban King-kong módjára dörömbölnénk a mellkasunkon, és spontán világmegváltó hangulatba kerülnénk, nem?

Íme a sok “úgysesikerül” kezdetű önmarcangoló monológ helyett egy rakás világbajnok mantra, amikre lecserélheted a benned nyekergő bizonytalanságot.

50 + 1 pozitív gondolat, ami legyőzhetetlenné tesz:  

Tovább

Pozitív gondolkodás - a siker legfontosabb titka

3 + 1 tipp, hogyan állj neki

photo-1427088625471-da8a7193afd3.jpg

A sikeres emberek pozitívan gondolkodnak.  

A történelem számos alkalommal bebizonyította, hogy az életben azok lesznek a legsikeresebbek, akik elsajátították és gyakorolják az optimista életszemléletet - vagy azzal születtek és nem felejtették el.

Ha sikerül negatív gondolataidat pozitívakra cserélni, az az életed számos területét képes a feje tetejére állítani - természetesen pozitív értelemben.
Legyen szó az egészségedről, a párkapcsolatodról, a vállalkozásodról, vagy bármilyen irányú útkeresésről, a következetesen pozitív gondolkodás meghozhatja számodra a rég várt áttörést.

Persze sokan csak legyintenek erre a pozitív gondolkodós - agymosós - ezoizé - humbukra, hisz az, hogy mi zajlik a fejünkön belül, elég megfoghatatlannak tűnő dolog. Mások meg azzal takaróznak, hogy 'de hisz nem mi döntjük el, hogy mire gondolunk, hogyan cserélgethetnénk már kedvünkre a gondolatainkat.'

Nekik üzenem:
- Gondolj egy gyönyörű, fehér homokos, pálmafákkal övezett, mesés kis szigetre!

Na? Mire gondolsz? Sőt, mit látsz magad előtt? 
Csak nem egy gyönyörű, fehér homokos, pálmafákkal övezett, mesés kis szigetet? :)

Ugye, megy ez. Ha én, innen az éterből meg tudom mondani, hogy mire gondolj, sőt azt is, hogy mit láss magad előtt, akkor hidd el, Neked is menni fog.

barn_t_s_1.jpg

Gyakorlásnak íme 3 + 1 tipp, hogyan válj Te is pozitív gondolkodóvá:

1. Légy hálás!

Ez a pozitivitás felé vezető út egyik legelső lépcsője. Fejezd ki a háládat, ideális esetben szóban, írásban és gondolatban is.

Mi mindenért lehetsz hálás?

Engedd meg, hogy néhány saját példát mondjak erre, én hogyan csinálom:

-   Esténként végiggondolom a napomat, aztán megfogalmazom magamban, mi mindennek örültem aznap. Ez lehet csak a napsütés, egy nagy nevetés, egy jóleső edzés, vagy egy finom étel is.

- Aztán körülnézek az életemben és elmondom, mi mindenem van már, mennyi mindent tapasztalhattam, s hogy milyen hálás vagyok ezekért. Legyen ez élmény, tárgyi vagy anyagi dolog, megköszönöm.

- Különösen nagy hangsúlyt élvez az egészségem. Vannak napok, amikor egy-egy szervemnek, vagy testrészemnek külön hálás vagyok, hogy tökéletesen működnek. Bolondságnak hangzik, tudom, de egyszerűen nem hiszem, hogy elromlana valami, amire ilyen szeretetteljesen és hálásan gondolok

- Amikor megismerkedem egy új, kedves személlyel - akár privát, akár üzleti területen - , akkor hálát adok azért is, hogy találkozhattam vele. Ez az emberi kapcsolataimat egész más minőségbe emeli. 

- Ha időt tölthetek a barátnőimmel, a családommal, vagy a kedvesemmel, azért is hálát adok. 

- A legfontosabb dolgokat a naptáramban vezetem, így minden nap alján egy kisebb hála-napló található. Év végén igazán szívmelengető időtöltés végigolvasgatni, mennyi apró öröm ért az elmúlt 365 napban. :)

grateful-woman-660x330_1.jpg

Hálát adni nálam egy kis szertartás, minden napom végén. Nem sok idő, semmilyen erőfeszítést nem igényel, mégis felemelő érzés. Mennyivel jobb így lefeküdni, mintha híradót vagy egy akciófilmet néznék elalvás előtt…

A hála érzése szeretettel tölt el. És ahol a szeretet érzése dominál, ott nagyon nehezen kap helyet a negatív gondolkodás.

25990-woman-open-arms-1200_1200w_tn.jpg

2. Légy adakozó!

A negatív érzések sokszor abban gyökereznek, hogy az élet negatív oldalára fókuszálsz. Sokszor azzal foglalkozunk, mink nincs, ahelyett, hogy ráébrednénk, mi mindenünk van, mennyi mindenre képesek vagyunk.

Egy instant megoldás erre, ha rendszeresen ADSZ. Csak úgy, feltétel és fizetség nélkül.

Mit adhatsz?

- Oszd meg a képességeidet másokkal.
Taníts, nyújts segítséget, adj tanácsod olyan dolgokban, amikhez Te értesz, másnak pedig pont szüksége lehet rá. Fontos, hogy mindezt ne érdekből, hanem szívből tedd és ne várj érte cserébe ellenszolgáltatást.

- Tegyél szivességet. Vigyázz egy barátnőd, vagy rokonod gyermekére, hallgass végig valakit türelmesen, akinek pont erre van szüksége, lepj meg valakit egy finom ebéddel - csak úgy -. Fuvarozd el valahova egy barátodat, ha neki nincs autója, mutass be egymásnak két ismerősödet, akik számára gyümölcsöző lehet az új kapcsolat, stb.

- Ha van rá lehetőséged (szinte mindenkinek van!), adj tárgyakat, adakozz.
Ruhákat, amiket már nem használsz, vagy Neked nem vált be annyira, adj tovább rászorulóknak, vagy olyan barátnődnek, akiről tudod, hogy örülne neki. Ugyanígy játékokat vagy könyveket is odaajándékozhatsz olyan családoknak, akiknek Nálad sokkal nagyobb szükségük van rá. 

Ne ragaszkodj a régi dolgaidhoz, tárgyi emlékekhez. Engedd el őket, hogy másoknak örömet szerezhess vele, Te pedig teret adj ezzel az újnak.

Adni százszor jobb, mint kapni. Ezt abban a pillanatban egészen biztosan Te is megtudod (megtudtad), amikor először adsz (adtál) teljesen önzetlenül. És mindig megerősítést nyer, amikor újra és újra megteszed.

photo-1451650645557-62193a7bed6a.jpg

3. Vizualizáld a sikert!

Ha elkezded használni vizualizációs képességeidet, azzal nagyon nagyot lépsz mind a pozitív gondolkodás, mind a sikereid felé.

A világ legsikeresebb emberei között számon tartott amerikai talk show királynő, Oprah Winfrey, a színész Will Smith, a világ legvagyonosabb golfozója, Tiger Woods és az akciófilmhősből lett kormányzó, Arnold Schwarzenegger is híresek arról, hogy a vizualizációs technika alkalmazásával vonzották be a vágyott dolgokat életükbe. Ha ők ezt teszik, és szemmel láthatóan nagyon is működik, Te miért ne csinálnád? 

Hogyan és mit vizualizálj? 

A legegyszerűbb, ha úgy kezded, hogy végiggondolod, majd leírod, pontosan mit szeretnél elérni. Milyen állapotba szeretnél eljutni, s mit változtatna az életeden, ha ez már meglenne.
Ezután hunyd be a szemed és képzeld, hogy mindazt, amit előtte leírtál, már elérted. Lásd magad előtt, hogy ott van minden, amire vágytál!

Majd add át magad azoknak az érzéseknek, amik elárasztanak a megvalósult vágyad hatására. Éld át teljes valóddal mindazt a pozitív változást, amit a valóra vált álmod hoz az életedbe. Inkább ebben fürdőzz, mint a problémákon, nem? Abba is nagyon bele tudunk merülni, pedig semmi értelme, csak rosszabb lesz tőle a helyzet.

Ehelyett ismételd el magadban többször, jelen időben, kijelentő módban azt állapotot, amire vágysz, mintha már meglenne.

shutterstock_153653219.jpg

Jajj, lehet, hogy ez már nagyon földöntúlina, meg spirinek hangzik, de egyáltalán nem az.
Ha már tudod, mit akarsz, próbáld ki! Ez egy olyan pozitív gyakorlat, ami nagyon sokat lendíthet az életeden. Elsőként a hangulatodon, a mentális állapotodon, a jövőképeden, majd - igen, bizony - a valós eredményeken is

Újabban egyre elterjedtebb az a módszer, amikor a pozitív vizualizáció mellé egyből egy negatívat párosítanak, mégpedig a megvalósult, vágyott állapot ellentétét.
Tehát miután elképzelted, milyen csodálatos érzés úszkálni megálmodott sikereidben, gondold végig, mi mindent veszítesz, ha nem éred el. Aouuu, én ezt kipróbáltam, igen bizarr - de motiváló agymenés volt.
A megfigyelések szerint elvileg pont ez a lényege: a negatív kontraszt szembeállítása a célokkal nagyobb teljesítményre ösztönöz.

A sikeres emberek szinte kivétel nélkül egyetértenek abban, hogy a célkitűzés és a vizualizáció az eredményesség nélkülözhetetlen eszközei. És amíg Te egy széles vigyorral az arcodon a valóra vált álmaidat vizualizálod, hidd el, negatív gondolatnak nem marad helye az elmédben.

1-make-a-list.jpg

+ 1. Kontrolláld a lélegzeted

Tudom, banálisan hangzik, de vajon hányszor jut ez eszedbe a mindennapok során, amikor eluralkodik rajtad a negativitás?
Valószínűleg szinte soha, hacsak pont nem áll ott melletted valaki, aki odasúgja, hogy "Szúúúúúszááá".

Egy mondás szerint, aki képes kontrollálni a lélegzetét, az képes kontrollálni az életét is.

Bizonyos szempontból ez így is van. Ha megpróbálsz visszaemlékezni a legutóbbi helyzetre, amikor elszakadt a cérna, biztos fel tudod idézni, milyen kapkodva vetted a levegőt. 
Legyen szó félelemről, erős stresszről, sírásról vagy veszekedésről, kábé egy ziháló csatalóvá változunk.

Ha megtanulod kontrollálni a lélegzetvételedet - és persze a kellő időben elő is kapod a fiókból a megszerzett tudást - az segít felismerni és megváltoztatni negatív érzéseidet, gondolataidat. 

Így indulj:

Keress pár nyugodt percet magadnak, vagy használd az ébredés utáni, illetve az elalvás előtti perceket a gyakorláshoz. Bár ez utóbbi könnyen alvásba fullad. :) 

Kezdd el figyelni a légzésedet! Kicsit le is lassíthatod. Vedd a levegőt az orrodon át és fújd ki a szádon.

Belégzéskor figyeld és érezd a levegőt, ahogy bekerül a testedbe és eljut a tüdődbe. Amikor tüdőd legmélyebb részeit is eltelíti oxigénnel, lassan kezdd el kifújni és engedd, hogy elhagyja a testedet.
S a levegővel együtt engedj ki minden létező feszültséget, izgatottságot, félelmet vagy aggályt is.
Add át a helyet a teljes nyugalomnak.

Megint hókuszpókusznak tűnik, de csak próbáld ki és figyeld meg, hogyan működik Nálad!

185520727_breathe.jpg
Ezután már csak annyi a dolgod, hogy a következő alkalommal, amikor elöntené a vörös köd az agyadat, tudatosítsd magadban ezt a helyzetet és kezdj el mélyen lélegezni.
Ez sokkal kíméletesebb módszer lenyugodni és tiszta fejjel sokkal könnyebben megtalálod a megoldást is.

Gondolataid minősége határozza meg életed minőségét.
Ha elhatároztad, hogy sikeres leszel, kezdd fejben! :) Minden éremnek két oldala van, és ha a pozitív gondolkodás mesterévé válsz, mindig a fényesebbiket fogod meglátni közülük.

 Ha tetszett a bejegyzés, barátkozzunk a Facebook-on is :) 

 Nézd meg a Hétköznapi Hősnők videóit a YouTube-on: 

Benne vagy egy izgalmas kihívásban? Csatlakozz az 50 hét - 50 új szokás csoporthoz itt: 
 https://www.facebook.com/groups/50.het.50.uj.szokas/

 Ha szívesen megosztanád velünk a véleményed, vagy bármilyen kérdésed van, bátran kommentelj, vagy írj nekünk  a hetkoznapihosnok.official@gmail.com email címre. Várjuk szeretettel az üzeneted! :) 

 

Tarts velünk és válj a saját életed Hősnőjévé! :)

 

 

 

3 végzetes pénzügyi tévhit

Kövesd az átlagot és soha nem lesz pénzed!

financial_problems.jpg

Eljön a hónap elseje, és méltatlankodunk. 

Méltatlankodunk, hogy már megint kidolgoztuk a belünket és csak ennyi. Persze nem is számítottunk többre, hisz mi magunk írtuk alá anno ezt az összeget, nademégis. Hát hogy lehet ennyiből megélni? 

Tovább

Igaz az, hogy szokásaink rabjai vagyunk?

S ha igen, hogyan uralkodjunk rajtuk, a tervezés segítségével?

Életünket szokásaink határozzák meg. 
Ha jobb életet szeretnénk, jobb szokásokkal kell helyettesítenünk a mostaniakat.

De hogy tud ebben segíteni a tervezés? 
Katt a videóra, és máris kiderül!
▶ https://youtu.be/7zXqA1q8jJQ

Ha megjött a kedved, hogy nagyszerű terveket szövögess, csatlakozz az 50 hét - 50 új kihívás csoporthoz, ahol minden héten egy új sikerszokást veszünk górcső alá! Várunk szeretettel, itt:

https://www.facebook.com/groups/50.het.50.uj.szokas/

 Minden egyes sikerszokást napi kis videóanyagok segítségével sajátítunk el.

Ha már most belevágnál, mert szeretnél saját életed Hősnőjévé válni, gyere a Hétköznapi Hősnők YouTube csatornájára:

 https://www.youtube.com/channel/UCq_cOkQ_n40yTEjb-C7zhew

 Kérdésed van, vagy megosztanád velünk a véleményed?

A visszajelzéseid nagyon fontosak számunkra, kommentelj bátran, küldj üzenetet, vagy írj nekünk a

 hetkoznapihosnok.official@gmail.com email címre.

✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴✴

Tervezésre fel, légy a saját életed Hősnője!

 

#‎tervezéshete #‎tervezés #‎hétköznapihősnők #‎sikeresnők#‎50hét50újszokás #‎2016aTeéved #‎motiváció #‎boldogság