Közel 300 Hétköznapi Hősnővel karöltve belevágtunk egy nagyon izgalmas kihívásba, miszerint feláldozva a rántottánkat és a kakaóscsigánkat az egészség oltárán, 10 napon át minden reggelünket egy csodálatos zöld turmix-szal indítjuk. :)

Túl vagyunk a kihívás felénél, már a 6. napnál tartunk, már vannak néhányan, akik a smoothie-k elképesztően üdítő hatása mellett fogyásról is beszámoltak. 

És mivel annyira csúcsszuper Hősnők vagytok, hogy megszavaztátok, hogy hétvégén se legyen megállás, már jön is a következő recept! :) 

Őszintén örülök neki, hogy Te is velünk vagy és nem adod fel! ♥

A kihívás hatodik napját egy imádnivaló, egzotikus ízű zöld turmix-szal ünnepeljük. 

A kihívás hatodik turmixának hozzávalói: 

És az elkészítés menete: 

Minden zöldséget és gyümölcsöt jól megmosunk, ha kell, hámozunk, vágunk és a turmixgépbe pakoljuk. Egyszerűbb az élet, ha a zöldet a tetejére teszed, alulra pedig a gyümölcsöket. 

Ízlés szerint felöntjük ásványvízzel vagy (frissen készített, majd lehűtött) gyömbérfőzettel. Annyi levet tölts rá, hogy ellepje, vagy még egy picit annál többet is. 

Extra Hősnő-tipp:
Bátran kísérletezz az ízekkel! Mehet ebbe is a citrom, a mentalevél, de többen írtátok pl. a citromfüvet is... hát az valami mennyei lehet ezekbe a frissítő smoothie-kba.

Miután minden bekerült a gépbe, turmixold az egyveleget kb. fél - 1 percig, látni fogod, hogy mikorra tűnnek el a darabkák és válik az egész egy gyönyörű, krémes folyadékká.

Voilá, ennyi a mutatvány! 

Nézd meg a hadműveletet videón is: 

Az újonnan csatlakozók közül többen kérdeztétek, hogy egész nap turmixot kell-e inni a kihívás kapcsán... De neeem, ennyire azért nem hardcore a buli :) 
Csinálhatunk majd egy léböjt-szerűt, ha van hozzá kedvetek, de ez még nem az. 

A 10 napos kihívás során REGGELENTE fogyasztunk egy szép nagy adag zöld turmixot.
A legjobb menetrend a követkző:

1. Nagy pohár víz 
2. Fel az esemény oldalára
3. Checkolni az aznapi receptet (amit már előző este felteszek - éljenek a korán kelők! )
4. Összekutyulni a smoothie-t 
5. Boldogságmámorban úszkalva élvezni a turmixos reggelt 
6. Utána legalább még fél óráig ne egyél semmi mást, hogy a jóságok zavartalanul fel tudjanak szívódni. ✅

A sejtjeid, a bőröd, az emésztőrendszered, az agyad, mindened imádni fogja - ezért Te is! 

Egyébként nálam ez általában úgy néz ki a gyakorlatban, hogy (mivel képtelen vagyok 1 személyes turmixot készíteni, a párom meg nem mindig vevő rá) gyakran egész délelőtt a green smoothie-mat kortyolgatom, reggeli és kávé helyett is. 
Ilyenkor simán elfogy 1 liternyi is! 

De se éhség, se semmilyen hiányérzetem nem marad ám utána. Sőt, több energiám lesz, mintha egy angol reggelit lekísértem volna egy olasz ristretto-val. 

Fogyaszd Te is egészséggel és ne felejtsd el megosztani a tapasztalataidat itt, a 10 napos zöld turmix kihívás csoportban! 
Nagyon szeretitek egymás ötleteit, és hamarosan egy nagyon kreatív nap is lesz ennek örömére... ;) 

Megmutatjuk az országnak, hogy mi vagyunk a legegészségtudatosabb Hétköznapi Hősnők!

Mi mindenért imádjuk az ananászt? 

A friss gyümölcs, és a belőle készült lé is tökéletes kiegészítője bármely diétás étrendnek, hiszen fogyasztása garantáltan csökkenti az édesség utáni vágyat. A kalóriaszámlálók számára hasznos információ lehet, hogy a gyümölcs száz grammja mindössze 57 kalóriát tartalmaz.

Ha a test takarításra szorul..

Bátran keressük az egzotikus élményt! Ananász barátunk segít a méreganyagok gyorsabb ürítésében, és a savasság csökkentésén keresztül a savbázis egyensúly megtartásában.

Vitamintartalmának köszönhetően nem csak méregtelenít, egyidejűleg fel is tölti szervezetünket C-vitaminnal, káliummal, folsavval és rostanyagokkal. Ezáltal pedig vérlemezke képződésünk és gyomornyálkahártyák is normálisan működhet.

Mai csodaszerünk ajánlott meghűlés és vérszegénység esetén is.

A reformkonyha része

Ananászként bizonyára félhetnénk a mesterszakácsoktól, és az egészséges életmódot kedvelő családanyáktól, hiszen csupán a gasztronómiai élmény fokozására is egyre többen használják a gyümölcsöt. Sajtokhoz, köretekhez, szárnyas húsokhoz vagy akár grillezve is ízletes, sőt a tenger gyümölcseinek szerelmesei garnélarákhoz is társítják.

Abban biztosak lehetünk, hogy az ananász illatával, zamatával, színével és állagával majd minden érzékszervünkre kellemesen hat, így megéri a sok esetben macerás pucolás. A kényelmesebbek pedig már pucoltan is leemelhetik a szupermarketek polcairól.

Forrás: napidoktor.hu

Szeretnél egy pozitív közösséghez tartozni? 
Gyere, barátkozzunk a Facebook-on is! :)

Nézd meg a Hétköznapi Hősnők videóit a YouTube-on!

Benne vagy egy izgalmas kihívásban? Csatlakozz az 50 hét - 50 új szokás csoporthoz itt: 
https://www.facebook.com/groups/50.het.50.uj.szokas/

 Ha szívesen megosztanád velünk a véleményed, vagy bármilyen kérdésed van, bátran kommentelj, vagy írj nekünk  a hetkoznapihosnok.official@gmail.com email címre. Várjuk szeretettel az üzeneted! :) 

Tarts velünk és válj a saját életed Hősnőjévé! :)